我血压不高，得益于低盐低脂食物

黄煌长

我血压不高，得益于低盐低脂食物

       我的血压不高。这是在医院由护士量的血压：





       家庭医生、来自台湾的叶女士给我量的血压是118/70mmHg。
       血压不高表明身体是没有问题的，因为血压高了会感觉有头晕头疼或者是头部不舒服的现象，这种情况下就应该及时吃点降压药物了。
       高血压，是指血液在心脏收缩时向动脉内输送的压力高于正常值，持续时间较长，常常达到或超过140/90mmHg。
       高血压是一种常见的心血管疾病，患病率在逐年增加，成年人患病率可达到30%~40%，高血压容易导致心血管疾病和肾脏疾病，严重时会导致心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等危及生命的疾病。
       预防和控制高血压非常重要，预防和控制高血压需要从饮食、运动、减轻体重等方面入手，同时也可以通过药物治疗来控制高血压。
       高血压的定义可能会调整：目前，WHO（世卫组织）和AHA（美国心脏学会）将收缩压（SBP）140毫米汞柱或舒张压（DBP）90毫米汞柱作为诊断高血压的标准。
       在家量血压不高，在医院量血压就高，一般是由于白大褂高血压或运动后不休息就测量血压等原因导致。
       白大褂高血压：这可能是因为患者在看到穿白大褂的医生护士后感到紧张。血液中儿茶酚胺过多，会使心跳加快。同时，还使外周血管收缩，增加抵抗力，导致所谓的白大褂效应，从而导致血压升高。

黄煌长

       一进医院就血压升高？研究发现白大褂高血压使死亡风险上升33%！
       实上，这种现象被称为“白大褂高血压”，大约有30%—50%的人到医院测量血压会出现这种现象。
       一直以来，人们认为白大褂高血压并不属于疾病的范畴，因为它很可能受到精神因素的影响，从而导致血压不稳定。
       但近日一篇发表在《内科学年鉴》杂志上的一项统计分析显示，患有“白大褂高血压”且不服用高血压药物的患者死于心脏病的可能性是其他高血压患者的两倍。
       以下方法可以战胜白大褂高血压：
       1.测血压前应先与医生沟通情况。
       2.自己做好心理调适，做深呼吸，休息20分钟后再测血压。
       3.事先吃一些使人镇静、平静的食物，如香蕉、牛奶、酸枣仁等，必要时可服用一些镇静剂，如安定等。
       4.严重的可以看心理医生进行心理疏导。
       5.进一步做动态血压监测，以明确到底有无高血压。
       分析发现，与血压正常的人相比，未经治疗的白大褂高血压患者患心脏病风险增加36％，全因死亡风险增加33％，心脏病死亡风险增加109％。
       据了解，到目前为止，我国的高血压病人大约为总人口的27.9％，已经超过3亿人。并逐年递增，18～34岁的青年高血压患病率约为10%，出现了高发率、年轻化的趋势。

金天飞燕

黄老说得对。我有哮喘经常住医院，可以申请特别门诊，因为没有高血压，就不能批准。哈哈，这是好事，我也是吃得好清淡。

肖燕

是的，我在家测血压偏低，到医院居然测出高血压了。这就是白大褂高血压。

林林五

黄煌长 发表于 2023-4-26 09:11
一进医院就血压升高？研究发现白大褂高血压使死亡风险上升33%！
       实上，这种现象被称为“白 ...

血压是118/70mmHg这个血压像个年轻人。

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍：血压不高，得益于低盐低脂食物   上午好

真真

高血压与饮食有关，与生活习惯、生活压力、性格急躁等等很多方面有关。真是不好调整。

青城山人

养生有道，健康长寿。

起个网名好难

血压高与遗传因素的关系更多一些，对高血压患者低盐低脂饮食只是可能不加重病情。

红红的太阳

我每天空腹吃一粒降血压药片。