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84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里

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发表于 2023-4-11 05:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                             长跑人跑10公里日记 (2013-07-05 10:12:34)
                                                       标签: 长跑人跑10公里日记 杂谈        分类: 跑步日记

         七月五日 星期五 温度 30一 19度 多云转晴。今天跑10公里。今天从家跑到雷锋体育埸2500米,跑16分56秒,在埸内又跑5公里,2公里跑13分30秒,最后一圈2分02秒,5公里跑32分05秒,又跑回到家,合计10公里跑67分07秒。20年持续跑2805天,折年跑7年8个月13天,20年持续19818.09公里。相当从抚顺跑到北京22.7次。第二次距离跑长征路7318.09公里.做单杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下。


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 楼主| 发表于 2023-4-11 05:23 | 显示全部楼层

老友早上好,谢谢老友的首席点评。
发表于 2023-4-11 06:22 | 显示全部楼层
大赞老兄埸地跑10公里
发表于 2023-4-11 06:52 来自手机 | 显示全部楼层
拜读老师长跑日志
发表于 2023-4-11 09:46 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里   上午好
 楼主| 发表于 2023-4-11 19:55 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2023-4-11 06:22
大赞老兄埸地跑10公里

老弟晚上好,谢谢老弟的点评加分。
 楼主| 发表于 2023-4-11 19:56 | 显示全部楼层
元宇宙 发表于 2023-4-11 06:52
拜读老师长跑日志

老师晚上好,谢谢老师的点评。
 楼主| 发表于 2023-4-11 19:56 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2023-4-11 09:46
欣赏撫順地質老人老友: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾.埸地跑10公里   上午好

老友晚上好,谢谢老友的点评。
发表于 2023-4-11 21:49 | 显示全部楼层
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