为什么会有老人臭？

黄煌长

为什么会有老人臭？

       五十岁后常做这几件事，会让你更早出现“老人臭”，加速身体衰老。




       在日本，这种老年人身上的特殊体味被称为“老人臭”，隐喻着这种情况只会出现在上了年纪的老人身上。但事实上，很多男性从50岁以后也会陆续出现这种情况，只不过自己并不知道而已。
       人到中年，在饮食上注意以下几件事，能在一定程度上把身体调理到更佳状态。
       第一，少吃高脂肪食物，这些食物往往会升高胆固醇和血脂，增加中年男性患心血管疾病的风险。建议中年男性多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
       第二，饮食中要适量摄入蛋白质，这是中年男性维持肌肉生长和维持身体机能所必须的。建议中年男性每日摄入蛋白质约为1.2克/公斤体重。
       第三，避免过度摄入盐分，高盐饮食会导致高血压的发生，而中年男性发生高血压的风险较高。建议中年男性每日摄入盐分不超过6克，可以通过减少盐的摄入和多吃新鲜水果、蔬菜等方式降低盐的摄入量。
       第四，适量饮酒。过量饮酒会损害肝脏和心脏等器官，导致中年男性患上多种疾病，如肝硬化、冠心病等。建议中年男性每日饮酒量不超过两个标准饮品。
       第五，适当补充维生素和矿物质。中年男性在保持饮食均衡的基础上，可以适当补充维生素和矿物质，如维生素E、锌等，帮助维持身体健康。
       （来源：留园网，送交者: Smiley1）

林林五

每天洗澡就会好很多！

山水人家

欣赏学习老师转载，凌晨问好。

沧海笑

分享了！

黄煌长

林林五 发表于 2023-4-5 04:42
每天洗澡就会好很多！

是的，谢谢您点评！上午好！

黄煌长

山水人家 发表于 2023-4-5 05:35
欣赏学习老师转载，凌晨问好。

谢谢您欣赏问候！上午好！

黄煌长

谢谢到访的朋友！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍:为什么会有老人臭？  上午好

黄煌长

廖若晨星 发表于 2023-4-5 08:24
谢谢黄煌长老师文图介绍:为什么会有老人臭？  上午好

谢谢您关注问候！上午好！

申老李

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