健美之路（14）『原创』

少壮军人

剩者

      我说过在所有的第一批训练者中间我是最不起眼也是条件最差的，但我的优势是属于精神层面的。即多年的军旅生涯养成勇於牺牲不怕吃苦永不放弃的坚毅性格，还有就是黄金分割法判定的天生身材比例，当然这是后来参加比赛裁判的一致意见。


     是意志是坚持是执着是狂热让我后来者居上！这种力量的强大远远大于杠铃的重量！


     记得和我一起被健身房录取的一个队友曾经练过跳伞，体型肌肉甚至长相都十分优秀，是我们那一批三百多人中的佼佼者，平时我都羞与和他一起训练，原因就是因为差别太大了，他可以说是我们那里的老大。可是2个月后他消失了，等半年后他再回到健身房，反而是他不好意思和我一起训练，因为我的力量肌肉都强于他许多。还有一个在工厂的朋友，身材比例肌肉形状力度都是一流的，我羡慕的如同今天的明星迷遇到自己崇拜的偶像，也是很快消失，再次相见是他羡慕我的眼光，我就像龟兔赛跑不积跬步的每天刻苦训练每天进步一点，从没有耽误一堂训练课。慢慢的我从人群中崭露头角引起了教练注意。另外一个原因，当初的300多人一天后变成100多人，一个礼拜后50多人，半年后就剩7个，两年以后就只剩我一个。好的都走了，我又在进步，所以我成为真正意义的“剩者”而不是“胜”者。


     健美不是别人淘汰你，其实是你自己淘汰你自己。练一天容易，一个礼拜！一个月！一年！十年！只要你坚持就会有回报。健美是大浪淘沙！是试金石！是意志品格毅力最好的塑造舞台。能够在健美上成功，相信生活中一定是强者。
                                 




    成功者都有许多相似之处：


    清晰的目标计划  
    敏锐的眼光
    付诸具体的行动
    异于常人的坚持和意志力
    对从事的事业执着热爱


     虽然老的一批都走了，但是新人不断，我不仅是剩者，还成了健身房里最好的。我明白了一个道理 ：“只要坚持，我就会越来越棒！ ”

    半年后我的身体发生了巨大变化，训练计划也由每次全身训练改为分部位训练，推与拉的动作分开练，胸部、肱三头肌训练多是推的动作，我放在一天。而肱二头肌、背阔肌和斜方肌是拉的动作放在第二天。训练时间也由隔天训练变成练两天休息一天。第一天胸大肌、肱三头肌、小臂肌群、腹部和小腿训练。第二天肱二头肌、斜方肌、背阔肌、股四头、股二头和腹部训练，第三天充分休息。而组数也由每个动作四组变成六组，次数由12次变成8次。唯有腹肌训练每次都有，而且是负重每组20个，因为腹肌非常难练。

林林五

赞赏老师走上成功的健美之路

沪上人

欣赏学习！谢谢分享！

彩色风筝

哦， 您在部队里没有练好，回来到健身房练的肌肉， 我以为部队里能得到很好的锻炼。

少壮军人

林林五 发表于 2023-4-1 05:17
赞赏老师走上成功的健美之路

谢谢林林五兄的每天留言！希望后面的故事能够吸引您。

少壮军人

林林五 发表于 2023-4-1 05:17
赞赏老师走上成功的健美之路

谢谢您的留言支持！

少壮军人

彩色风筝 发表于 2023-4-1 12:45
哦， 您在部队里没有练好，回来到健身房练的肌肉， 我以为部队里能得到很好的锻炼。

谢谢彩色风筝版主支持！
在部队属于不懂方法的训练，但是到健身房则不同，是系统的科学训练，所以我的身体变化非常大。

彩色风筝

少壮军人 发表于 2023-4-2 01:07
谢谢彩色风筝版主支持！
在部队属于不懂方法的训练，但是到健身房则不同，是系统的科学训练，所以我的身 ...

哦， 部队训练是以军事为主， 而健身房是以身体的健美为主， 所以对身体的健美效果很好。

我自己不爱体育， 在年轻的时候对喜爱体育的男人比较有好感，我家老公就是很健壮的， 当然现在老了是谈不上了。

少壮军人

彩色风筝 发表于 2023-4-2 01:25
哦， 部队训练是以军事为主， 而健身房是以身体的健美为主， 所以对身体的健美效果很好。

我自己不爱 ...

当年国内有一种偏见，对喜欢运动的冠以头脑简单四肢发达，其实有目的的锻炼，会增加男人的魅力。现在国内许多年轻人下班以后要去健身房锻炼，已经成为一种时髦和必然。

彩色风筝

少壮军人 发表于 2023-4-2 01:49
当年国内有一种偏见，对喜欢运动的冠以头脑简单四肢发达，其实有目的的锻炼，会增加男人的魅力。现在国内 ...

国内的年轻人长得都像豆芽菜，细细高高的， 手无缚鸡之力。男人的手伸出来像鸡爪似的。