“日食三枣，长生不老”

黄煌长

“日食三枣，长生不老”

       春天百病发，立春养生紧紧抓。我们如果把全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就等于打地基。只有做好春季养生保健，才会为我们一年的身体健康打下良好的基础。


          新疆福枣

       红枣是价格低廉的养生食物，含有丰富的铁、多种维生素和矿物质，营养价值较高，还能起到补气血的效果。
       有俗话说：“日食三枣，长生不老。”春季吃红枣好处多多。“春吃甘”，就是吃有甘甜味道的食物，因为这类食物都能养脾胃，红枣就是一种典型的甘味食物，立春时节，吃些枣加核桃，还能吃出好气色。
       吃红枣能能促进白细胞生成，白细胞的功能是吞噬病毒和异常的细胞，因此多吃红枣能提升免疫力。



       红枣中含有丰富的铁和钙，吃红枣能预防贫血和骨质疏松。
       吃红枣可预防胆结石，红枣所含大量维生素C，能吸收未被消化吸收的胆固醇，并把它转化成胆汁酸，降低患胆结石风险。

       脾胃不好的人群，每天吃3~4颗红枣就行，健康者一天吃红枣的量也不要超过10颗。另外，用红枣煲汤或煮粥时，加入少量的赤小豆和薏仁，能起到祛湿效果。
       我煮小米红枣粥：先煮淘洗过的小米，快熟时加入洗干净的红枣，最后加入葡萄干和枸杞，再煮片刻，就可出锅享用了。

张马氏

黄老师日子过得精致，向老师学习

阿强

            欣赏黄煌长管理委员的介绍——“日食三枣长生不老”

齐秋实

谢谢你的介绍。吃红枣有益健康。

淡若天涯

谢谢你的介绍。吃红枣有益健康。

山水人家

谢谢老师编辑宣传，向您学习了，晚上好。

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文图介绍 “日食三枣，长生不老   晚上好

黄煌长

张马氏 发表于 2023-2-8 16:40
黄老师日子过得精致，向老师学习

谢谢您首席夸奖！遥祝开心快乐！

黄煌长

阿强 发表于 2023-2-8 17:09
欣赏黄煌长管理委员的介绍——“日食三枣长生不老”

谢谢您欣赏！遥祝开心快乐！

黄煌长

齐秋实 发表于 2023-2-8 17:31
谢谢你的介绍。吃红枣有益健康。

谢谢您关注！遥祝开心快乐！