站桩

撫順地質老人

         

站桩时，要两腿分开，与肩同宽。两臂向内微微弯曲，慢慢上举，与胸同高。两手自然伸开，掌心相对，或与中丹田相对。全身自然放松，心静如水。要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨，是向外延伸而使气血畅行无阻。如果丢掉舒展，松只能成为松软无力、干瘪软缩。少许，两掌心就会感到微微发热，这是毛细血管扩张了，时间长了你就会觉得双手握不住拳头。站一会儿，两掌心可以慢慢向下少许，慢{曼下按，就像按着大气球一样。再过一会儿，两手可以继续慢慢向下，掌心相对或与下丹田相对，眼帘下垂，意守丹田，松静自然。全身放松，顺其自然，逐渐达到忘我的境界。

从善如流

花时间多，收效不如太极拳

阿强

              谢谢抚顺地质老人大哥的介绍——站柱   

许森匡.

欣赏佳作 - 赞！

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 站桩

撫順地質老人

从善如流 发表于 2023-2-7 10:40
花时间多，收效不如太极拳

老师早上好，谢谢老师的首席点评加分。

撫順地質老人

阿强 发表于 2023-2-7 11:02
谢谢抚顺地质老人大哥的介绍——站柱

老弟早上好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

许森匡. 发表于 2023-2-7 15:04
欣赏佳作 - 赞！

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-2-7 22:12
欣赏撫順地質老人老友: 站桩

老友早上好，谢谢老友的点评。

沪上人

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