84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练跑12公里(2013-03-28)

撫順地質老人

        
           三月二十八日 星期四，温度 8 一一4度，晴 2013丹东马拉松训练第二十五天，训练目标12公里。今到下楼地面又结冰了，到公路上没有冰了，跑到雷锋体育埸2500米，跑17分28秒，在埸内又跑17圈半7000米，第一圈跑6分36秒，2000米跑13分34秒，5000米跑33分44秒，7000米跑47分26秒，.又跑回家，合计12000米，跑1时23分14秒。20年持续跑2702天,20年持续跑19192.945公里.相当从抚顺跑到北京22次,第二次距离跑长征路6692.945公里。




在埸内又跑17圈半7000米折返


到家12000米，跑1时23分14秒

山水人家

欣赏学习，清晨问好。

文字虫

大赞老兄跑12公里

九品莲花

仁兄早晨好！非常赞赏您84岁坚持30年跑步的毅力！

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练跑12公里

沪上人

欣赏学习！欣赏！

撫順地質老人

山水人家 发表于 2023-1-31 05:41
欣赏学习，清晨问好。

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

文字虫 发表于 2023-1-31 06:18
大赞老兄跑12公里

老弟早上好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

九品莲花 发表于 2023-1-31 06:32
仁兄早晨好！非常赞赏您84岁坚持30年跑步的毅力！

老弟早上好，谢谢老弟的点评加分。

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2023-1-31 13:57
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 84岁30年跑步参赛瞬间的回顾2013丹马训练跑12公里{::guzhang:: ...

老友早上好，谢谢老友的点评。