补铁食谱4：黑米花生红枣粥

黄煌长 · 发表于 2022-12-13 08:20

本帖最后由黄煌长于 2022-12-13 08:32 编辑

补铁食谱4：黑米花生红枣粥

   我今天中午吃的主食是补铁食谱“黑米花生红枣粥”，还有老伴烙的小块大饼、烧猪皮和素炒芥菜：

   黑米花生红枣粥用的食材有： 黑米、红枣、花生。红枣、花生洗净备用。

   黑米、花生已于昨晚提前泡发。
   所有食材放进高压锅里，加入适量清水，焖煮25分钟即可关火。

阿强 · 发表于 2022-12-13 09:04

谢谢黄煌长管理委员的介绍——补铁食谱4：黑米花生红枣粥

廖若晨星 · 发表于 2022-12-13 09:05

谢谢黄煌长老师文图介绍: 补铁食谱4：黑米花生红枣粥上午好

沧海笑 · 发表于 2022-12-13 09:07

分享了！

潇湘翁 · 发表于 2022-12-13 09:28

欣赏黄煌长佳帖，补铁食谱：黑米花生红枣粥！

肖燕 · 发表于 2022-12-13 09:40

黑米花生红枣粥很养人，又能补铁，真不错！

申老李 · 发表于 2022-12-13 10:52

欣赏老师介绍治病食谱。

林林五 · 发表于 2022-12-13 10:53

谢谢您的介绍！

齐秋实 · 发表于 2022-12-13 18:55

一顿补铁的美食。

沪上人 · 发表于 2022-12-15 00:21

欣赏分享佳作！分享！

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补铁食谱4：黑米花生红枣粥

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