吃红枣，补血效果好

黄煌长

吃红枣，补血效果好

     “五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一的红枣自古就是补气养血的上等佳品。
       我们购买的去核新疆红枣和大个的新疆阿拉尔红枣和新疆雪枣（天山雪水浇灌长大的红枣）：













       我补血吃的红枣黑豆小米粥：





       我喝的枸杞红枣茶（枸杞红枣泡水喝），有补血益气、养肝明目、缓解疲劳的功效：





       中医认为吃什么补什么，红枣是药食两用之佳品，红枣含有铁元素，可以补气血。俗话说：“日食三颗枣，青春不显老”，每天可适当的吃些红枣，尤其是对广大老年朋友，长期坚持吃红枣可增强免疫力。





       经常食用鲜枣的人很少患胆结石，因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。





       红枣含有膳食纤维，吃红枣能够增加肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的作用。
例假期间的女性还可以食用一些红枣的膳食，例如红枣糯米粥、红枣银耳汤等，可以达到健运脾胃、调和气血、补充经期营养等功效。




             红枣银耳汤

       有人说“吃30颗干红枣会致命”，太夸张。不至于致命。但吃太多会使体重增加，脂肪堆积。
       建议大家每天吃50-100克的红枣，小枣大约是5-12个，大个红枣3-4个。红枣比较适合在空腹的时候吃，因为肚子饿的状态下更容易消化。这时的胃酸比较丰富，有利于消化胃中食材，而且红枣中有个重要的成分，就是甲基纤维素，这种东西可以提高饥饿感，因而建议服用干红枣的时间最好是挑选空肚时服用，但是如果是在吃饭前食用，就不要吃得过多了。
       可以每天吃五到六颗红枣，可以用来泡水喝，更可以用来煮粥喝，这样都可以帮助更好的发挥作用。平时如果泡水喝可以兑上一点菊花，这样可以帮助更好的润肺。

九品莲花

老师上午好！非常赞赏您的图文佳作！

申老李

拜读老师的佳文，涨知识。

沧海笑

分享了！

廖若晨星

谢谢黄煌长老师介绍: 吃红枣，补血效果好.  上午好

春归来

红枣，首先是补血效果好。新鲜红枣还可以通便。

黄煌长

九品莲花 发表于 2022-11-14 09:24
老师上午好！非常赞赏您的图文佳作！

谢谢您首席赞赏问候！上午好！

黄煌长

申老李 发表于 2022-11-14 09:50
拜读老师的佳文，涨知识。

谢谢申老李点赞！上午好！

黄煌长

廖若晨星 发表于 2022-11-14 10:10
谢谢黄煌长老师介绍: 吃红枣，补血效果好.  上午好

谢谢您关注问候！上午好!

黄煌长

春归来 发表于 2022-11-14 10:11
红枣，首先是补血效果好。新鲜红枣还可以通便。

谢谢春归来朋友点评！上午好！