吃葡萄柚，预防心脏病

黄煌长

吃葡萄柚，预防心脏病

黄煌长

       葡萄柚果肉有白色、红色、粉色三种颜色，我们吃的是白色葡萄柚：











      “富民果”胡柚出产于中国浙江衢州常山， 总产量约12万吨，可以与畅销东南亚地区的世界名果“美国西柚”相媲美，价格便宜，而红心葡萄柚（在西方，原产中国的胡柚按葡萄牙人的叫法称为红心葡萄柚）是葡萄牙人从中国引种到美国的。150年后从美国出口到中国，价格是胡柚的5到10倍，形成中国加入WTO初期时同质而不同价的“西柚现象”。
       每天吃一颗葡萄柚可以预防心脏病，尤其红色葡萄柚的效果更好。以色列的研究发现，葡萄柚可以有效地降低胆固醇，而胆固醇正是引发心脏病的主要危险因子。这项研究结果刊登在2006年2月的《农业与食品化学期刊》。
       美国葡萄柚，果形饱满，果肉十足。美味多汁，一口爆浆。丰富叶酸，充足营养。酸甜可口，唇齿留香。
       葡萄柚有养生作用，关节炎腿部疼痛吃它准没错。
       风靡全球的“葡萄柚减肥法”起源于上世纪30年代，也被称为“好莱坞减肥法”。它的口号是“12天减10磅”—一磅大约9两，不到两周的时间里减掉9斤，可以算得上“奇效”了。
       四位好莱坞明星减肥对比照（来源：环球网娱乐）：



      “好莱坞最励志胖子”乔纳希尔



       金卡戴珊在极短的时间内瘦了60斤。但是对比照一放，反而显得她胖的时候气色好。



       曾被奥斯卡分别提名最佳男主角和最佳男配角的克里斯蒂安·贝尔，本来是健康体重的他，冒着健康受损的危险，减了56斤。



       在2018年获第75届金球奖终身成就奖的奥普拉·温弗瑞瘦了50多斤，出现在观众面前的她变得更加自信优雅。
       在食用葡萄柚减肥中发挥作用的是葡萄柚特有的苦味和香气成分。
       苦味成分是类黄酮的一种称作“柚甙”，它能抑制食欲，吃少量食物就有很饱的感觉，有利于减肥中舒缓常有的空腹产生的压力。
       香气成分的“诺卡酮”有激活交感神经，促进燃脂的效果。据说交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的名为UCP的蛋白质。就是说，交感神经越活跃，就等于越容易减肥。
       香气的另一种成分“苧烯”，能使精神放松，有效促进血液循环。
       将葡萄柚的果皮剥掉后可以直接食用果肉，但不能一次性吃太多。
       葡萄柚含水量比较高，是秋冬补水宝藏，而且口味酸甜，能够刺激唾液和胃酸的分泌，有生津开胃的作用，还可以促进消化，适合食欲不振、积食腹胀的患者。葡萄柚还含有丰富的维生素p，能增强皮肤及毛孔的功能，改善人体的皮肤状态，有美容养颜的功效。葡萄柚中的微量元素钾含量也比较丰富，对保护血管、肾脏功能方面有较大的意义。
       葡萄柚虽然味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。
       葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
       平时多吃一些葡萄柚，还能预防高血脂，它能清理人体血液中的胆固醇，而且能增加血管弹性和韧性，可以防止脂肪在血管壁上淤积，能在加快血液循环的同时防止高血脂发生。

山水人家

欣赏学习老师精彩编辑，分享了，清晨问好。

从善如流

奶妈抱孩子，不是自己亲生滴！
吃了真管用，知道并非能做到

宋玉芳

正当吃柚时！

阿强

     谢谢黄煌长管理委员的介绍——吃葡萄柚，预防心脏病  

沧海笑

分享了！

九品莲花

老师上午好！非常赞赏您的图文佳作！

申老李

欣赏老师的介绍——吃葡萄柚，预防心脏病 。

廖若晨星

谢谢黄煌长老师介绍: 吃葡萄柚，预防心脏病.  上午好

乐和Ⅱ

谢谢黄老介绍！