83岁29年跑步瞬间.12月19日跑15公里日记 (2012-12-19 14:28:57)

撫順地質老人

二0一二年十二月十九日山地跑15公里日记 此博文包含图片 (2012-12-19 14:28:57)   
           标签： 二0一二年十二月十九 冷水浴 杂谈        分类： 跑步日记           十二月十九日 星期三，温度 一10～-24 晴 ，今天天气寒冷,今天山地跑10公里，公路跑5公里。从家跑到十二道岭山地全是上坡，2500米跑24分08秒，这时手机没电了。又接着跑到神树山地跑计5000米，跑47分38秒，从神树跑到天边2700米，在山地和林中跑到天边2700米，跑23分01秒，从天边到高尔山公园是下坡，在林中跑，有不少台阶，从神树跑到高尔山公园5公里40分10秒，从高尔山公园跑到家5公里是公路，头两公里跑13分03秒，后3公里有一公里坡，跑到家计5公里跑37分28秒。合计15公里跑2时05分16秒。19年持续跑2681天,19年持18651.535公里.相当从抚顺跑到北京21.4次,第二次距离跑长征路6151.535公里.冷水浴。

山水人家

欣赏学习。

撫順地質老人

山水人家 发表于 2022-11-11 05:44
欣赏学习。

老友早上好，谢谢老友首席的点评。

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.12月19日跑15公里日记. 早上好

林林五

欣赏老师29年跑步瞬间

乐和Ⅱ

欣赏佳作！

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2022-11-11 07:16
欣赏撫順地質老人老友: 83岁29年跑步瞬间.12月19日跑15公里日记. 早上好

老友早上好，谢谢老友的点评。

撫順地質老人

林林五 发表于 2022-11-11 07:50
欣赏老师29年跑步瞬间

老师早上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人

乐和Ⅱ 发表于 2022-11-11 09:10
欣赏佳作！

老哥早上好，谢谢老哥的点评。

沪上人

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