22年11月23号开门帖

公主

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老人的十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身！越练病越多


05
爬楼梯、爬山锻炼
爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。
但其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。
跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。
                        
                  

林林五

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缺心少肺

伤了膝关节可了不得，我就曾深受其害！！

海姆

公主说得对，我现在患有严重的关节炎，膝关节也退行性病变，走楼梯困难，爬山是不可能了！所以膝关节一定要保护好！

申老李

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真真

学习了解，谢谢老师！

公主

林林五 发表于 2022-11-23 04:33
赞赏老师开门贴

谢谢林斑斑

公主

缺心少肺 发表于 2022-11-23 09:23
伤了膝关节可了不得，我就曾深受其害！！

各自都照顾好自己，开心快乐每一天。

公主

海姆 发表于 2022-11-23 10:12
公主说得对，我现在患有严重的关节炎，膝关节也退行性病变，走楼梯困难，爬山是不可能了！所以 ...

海姆大哥我们都要各自照顾好自己，开心快乐每一天。

公主

申老李 发表于 2022-11-23 10:42
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