玩年顺天而行！

从善如流

一道人体生物钟的练习题：      
       早上六点起来。要注意这个时间点血压升高最快！
6:30，血压快速升高，最容易中风的时候。如果血压在几十分钟之内，从一百二升到160，甚至180就很容易出现血管破裂，引起脑出血。心脑血管的“三高”朋友，早上起床的时候赶紧吃药。
7:30，褪黑素停止分泌。
8:30，排大便积肥造粪。
早上十点，警觉度最高
下午两点半，协作能力最好
下午三点半，反应能力最快
下午五点后，酉时心血管放松，这个时候体育锻炼事半功倍。
下午六点，散步看夕阳红。
六点半，一天中血压最高的时候。
晚上七点半，一天中体温最高的时候。
晚上九点，可以上床，松果体开始分泌褪黑素。
晚上十点半，肠道蠕动减弱，这个时候如梦。
午夜十二点，子时必须安睡，养生保健最佳。
午夜一两点，是深度睡眠的时间。
凌晨四点半，一天中体温最低的时候。
一张图看懂【生物钟】为什么要早点睡觉，避免熬夜？

       需要注意几点：
按时解大便，早上时间比较好。晚上时间是最差的。
高血压的朋友要注意，凌晨六点半和下午六点半，控制好血压，防止中风。
喜欢锻炼的朋友，可以下午五点左右进行。晨练并不如想象中的那么好。
九点之后就可以准备睡觉了，这个时候褪黑素开始分泌，需要睡眠了。
褪黑素对人体的作用：
你想返老还童吗？你想保留年轻吗？你想预防癌症吗？褪黑素很重要。
帮助我们加深睡眠，延缓衰老，保持容颜，稳定细胞代谢，防止细胞发生癌变或逃脱免疫，如果直接去吃褪黑素的保健品，通过外来补充带来的效果，不如靠睡眠来自然分泌，一个良好的睡眠胜过补药！
可爱的童姥们，我们就早睡晚起吧。九点睡觉做不到，但是十点半之前睡觉，早上五点半醒来尽量做到吧，共勉与大家分享。

廖若晨星

谢谢从善如流老师介绍: 玩年顺天而行！一道人体生物钟的练习题：

林林五

谢谢老师介绍玩年顺天而行！

山水人家

谢谢老师编辑宣传，晚上好。

从善如流

廖若晨星 发表于 2022-10-24 17:37
谢谢从善如流老师介绍: 玩年顺天而行！一道人体生物钟的练习题：

中医早就发现了人体生物场，以天人合一调整气血为理论和技术，标本兼治的操作方法，实践上工治未病，重在治本

从善如流

林林五 发表于 2022-10-24 18:28
谢谢老师介绍玩年顺天而行！

生物场疗法参差不齐，无论气场、声场、光场都是电磁场能。如用载有生命信息的植物，天人合一同频共振,以补充精气神能量

真真

9点睡觉，实难做到。读帖学习，打算努力。

从善如流

山水人家 发表于 2022-10-24 19:05
谢谢老师编辑宣传，晚上好。

睡觉养精神，自然利用天地能量场，顺天应时最简单

从善如流

真真 发表于 2022-10-24 19:25
9点睡觉，实难做到。读帖学习，打算努力。

提升认知，突破惰性，超越习惯，平衡阴阳

真真

从善如流 发表于 2022-10-24 19:40
提升认知，突破惰性，超越习惯，平衡阴阳

我的睡眠从12点左右提到11点左右，还要努力，提到10点左右。