本帖最后由 黄煌长 于 2022-10-21 07:35 编辑
我是一个幸龄者
·黄煌长
9月19日是日本的“敬老日”。作为世界首屈一指的超级老龄化国家，日本遵照儒学精神，将每年的这一天确立为尊老敬老的日子。 作为敬老日的惯例，日本总务省统计局会在这一天公布“目前日本的高龄者人数”等数据。所谓“高龄者”是指65周岁以上的老年人。今年的数据显示，日本高龄者人数多达3627万人，占日本总人口的29.1%！
日本老年医学专家和田秀树提倡把80岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”，并总结出65到80岁健康快乐的“44条秘诀”。“幸龄者”这个新词真的太棒了。
我是一个幸龄者，如今年纪八十三。
多年没有作体检，少了担忧和紧张。
坚持锻炼爱步行，多在社区溜溜弯。
赏花看景心情好，多晒太阳骨骼强。
足不出户不可取，下楼出门利健康。
大脑每日不停用，记忆衰退可避免。
是药总有三分毒，多吃药物损健康。
健康标准胡扯淡，刻意迎合要上当。
要与疾病相共处，莫和疾病强抵抗。
安静独处不寂寞，享受轻松最舒爽。
只做喜欢做的事，讨厌之事不沾边。
世卫长寿新秘诀：多吃肉肉寿命长。
老人吃肉有好处，红肉白肉都尝尝。
停止学习会变老，时代步伐要赶上。
活出自己的精彩，别人看法随他便。
不贪虚荣不攀比，知足常乐福绵长。
保持童真好奇心，探知世界见识广。
活到老来学到老，增长见识视野宽。
乐于助人是美德，减轻别人的负担。
车到山前必有路，面对一切须坦然。
地震飓风核战争，无需忧虑和惊慌。
生活规律握在手，合理营养非素餐。
泡澡时间莫太长，睡眠不好不勉强。
老人必须防跌倒，摔伤老人实在惨。
顽童心态悠闲活，笑口常开福常伴。
寿终正寝最幸福，人人都要上天堂。
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发表于 2022-10-21 07:10
发表于 2022-10-21 08:00
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