牛奶最好早晨喝，不能空腹喝牛奶

黄煌长 · 发表于 2022-10-20 09:59

本帖最后由黄煌长于 2022-10-20 10:07 编辑

牛奶最好早晨喝，不能空腹喝牛奶

   一般来说，早晨喝牛奶更好，从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，如果在早晨阳气最为旺盛的时间段来喝，能够很好的促进牛奶的吸收和代谢利用，也能够很好的维持体内阴阳平衡，有利于身体健康。
   美国超市里牛奶多，牛奶也不贵，一大桶才1.99美元：

   不要空腹喝牛奶！早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。所以在喝牛奶之前应该先吃点东西。
   空腹喝牛奶也容易腹泻，因为空腹时胃肠不能完全将牛奶吸收，牛奶中的乳糖到了肠道会发酵、稀释胃液，会影响到消化和吸收。若是老人或者小孩这些胃肠功能不是很好的人，空腹喝牛奶还可能会造成腹痛、腹泻等症状。

         我吃的酸奶

         我喝的全脂牛奶

         发糕

         甜味糕点、饼干

   我在喝牛奶的时候，会同时吃些发糕、面包、饼干、点心、粥或蛋糕等含淀粉的食物，这样可使牛奶在胃中停留较长的时间，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好地被消化吸收。但不要与鞣酸类的食物一起吃，这样不好消化。
   “不能空腹喝牛奶”的说法也不是绝对的。有的人可以空腹喝牛奶。比如，现在很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。他们可以空腹喝牛奶。

潇湘翁 · 发表于 2022-10-20 10:22

欣赏美味佳肴帖：不能空腹喝牛奶！

从善如流 · 发表于 2022-10-20 10:33

万物有灵，众生平等；
老顽童没有布施早餐，
不好意思吃孺牛口粮

肖燕 · 发表于 2022-10-20 10:35

早餐喝牛奶是比较好的，它能够提供较多的蛋白质，以应付上午较为繁重的工作和学习。

彩色风筝 · 发表于 2022-10-20 10:49

我都是空腹喝的，以后要改正~

申老李 · 发表于 2022-10-20 11:05

欣赏分享老师的介绍。

沧海笑 · 发表于 2022-10-20 11:47

我是牛奶与早餐共食！

阿强 · 发表于 2022-10-20 13:02

谢谢黄煌长管理委员的介绍——牛奶最好早晨喝，不能空腹喝牛奶

乐和Ⅱ · 发表于 2022-10-20 13:28

谢谢介绍牛奶的吃法！

林林五 · 发表于 2022-10-20 13:35

我们都是早晨喝呀！

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