零食让我生活充满乐趣

黄煌长

零食让我生活充满乐趣

·黄煌长

       天下零食，五花八门。



       我吃的部分点心。生活不止要尝甜头，还要吃甜品。

       我喜欢吃零食，它让我的生活充满乐趣。
       零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。
       零食通常是指一日三餐正餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。老年人适当吃些零食对身体健康有益处，但不要多食。
       零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。
       当零食与嘴部皮肤接触时，一方面通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，消除人内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
       在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这非常重要。当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。
       当夫妻、朋友和同事相聚时，吃点零食作为“伴奏”，也有助于润滑人际关系、融洽感情及和谐气氛。
       我吃的零食也是五花八门。



       饮品冲剂：通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：牛奶、速溶咖啡、芒果饮料和姜糖茶等饮品冲剂。但不宜过多喝饮料。







       酸奶，有补充营养、促进消化等好处。





       蜂蜜具有补中益气，润燥止咳，润肠通便，解毒的功效。可用于脾胃虚弱，脘腹作痛，肺燥干咳肠燥便秘的作用。另外，蜂蜜中含有较高的蛋白质，可以增强身体的免疫能力。有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢。最好在每天早晨起床后喝蜂蜜水（用温水冲服），才能达到很好的治疗效果。






       干果：指有硬壳而水分少的果实或晒干后的水果，如核桃、杏仁。




       开心果，是十分常见的休闲干果。是心脏之友，古代波斯国王称之为“仙果”。吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳，然后仔细咀嚼，这个过程有助于改善注意力，减轻压力。有益眼睛健康，电脑族不妨常吃。每天吃20颗合适。




       花生米，促进生长发育，健脑益智，增强记忆能力。






       咖啡，提神醒脑非咖啡莫属。速溶咖啡方便，现磨式咖啡口感更好。下午两点以后就不要喝咖啡了，否则影响睡眠。





       杏仁，颗粒大，壳纹粗，淡黄色，尖端略歪，味甘。可抗炎镇痛、镇咳平喘、润肠通便，美容养颜、抗衰老突变、降低胆固醇。



       南瓜子，降血糖，养肾。



       麦片，补脑减肥。



       巧克力，补充能量，帮助恢复体力，缓解疲劳，调节情绪，增强心肌活力，预防动脉栓塞，缓解女性痛经。司机把它作为增强驾驶能力的精神振奋剂。它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。



       糖果，如椰子糖、果仁酥心糖、落花生酥心糖、薄荷糖等。



       腰果，因其呈肾形而得名，别名鸡腰果、介寿果，是世界著名四大干果之一。抗氧化，防衰老，抗肿瘤和心血管疾病，可治心烦、咳逆、口渴。



       大枣，洗净后可直接使用，注意枣核需吐出。补中益气，养血安神，改善神经衰弱、失眠等症状。能补气护嗓子，有效治疗胃寒、胃痛的病症。




       一个爷说：给儿子十块钱叫他去买包烟，这小子五块钱买零食，然后给我买包五块钱的烟，我说：你小子吃回扣够狠的啊。儿子一边吃零食一边说：这不叫吃回扣，这叫坑爹！

林林五

零食让生活充满乐趣，快乐打发时间！

山水人家

大开眼界，谢谢老师精彩编辑，清晨问好。

文字虫

大赞老兄图文并茂地诠释

黄煌长

林林五 发表于 2022-10-18 04:29
零食让生活充满乐趣，快乐打发时间！

谢谢林林五首席点评！上午好！

黄煌长

山水人家 发表于 2022-10-18 05:02
大开眼界，谢谢老师精彩编辑，清晨问好。

谢谢山水人家朋友点赞问候！上午好!

黄煌长

文字虫 发表于 2022-10-18 05:45
大赞老兄图文并茂地诠释

谢谢文字虫朋友大赞鼓励！上午好！

黄煌长

谢谢到访的朋友！

潇湘翁

适当吃些零食，让生活充满乐趣！

从善如流

精亏、气虚、神耗, 玩年咋能乐趣？
精满、气足、神旺, 天天笑口常开：
精神焕发、身强体健、鹤发童颜；
无病无灾,不知老将至之也