注册时间2015-8-5
在线时间 小时
- 最后登录
- 1970-1-1
|
本帖最后由 黄煌长 于 2022-9-7 09:49 编辑
我这样对付小腿浮肿 我小腿浮肿有一段时间了，至今未有明显好转。需继续治疗。
我为了消除浮肿，采取的办法有：
一、穿压力袜。女儿给我买了两双压力袜，可轮流穿。压力袜又称为静脉曲张袜、弹力袜、抗血栓梯度压力带等，是血管外科常用的一种辅助治疗设备。压力袜根据其特点，主要是存在着一个从脚踝向小腿以及大腿方向逐级递减的压力差。当穿上压力袜时，在这种存在的外力作用下，可以帮助下肢血管回流，减轻组织水肿，改善下肢静脉压力，促进微循环。所以压力袜主要作用是预防早期的静脉曲张和轻度静脉曲张的治疗，包括静脉术后的恢复以及预防静脉血栓等，防止出现各种并发症。
专家建议晚上睡觉不宜穿弹力袜，需要给皮肤、静脉一个休息时间。只有双脚下地时才需要穿上医用弹力袜。
早上起床下地前，一般患者的静脉血管是平复状态而不是凸出的，这时穿上弹力袜，坚持穿用一天，弹力袜的压力保证静脉血管始终不凸出皮肤表面，晚上睡觉的时候再脱下来，这样长期坚持穿用弹力袜，凸出的静脉血管会逐渐萎扁平复。
二、晚上泡脚。晚上睡觉前把我的脚完全浸泡在热水里，用热水轻拍小腿，在热水里面也可以适当加上一些盐分。泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5~10分钟，就可以很好的改善腿部水肿问题。方法：泡脚水里，也可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分，水量要超过小腿肚。
每天坚持用热水泡脚半个小时，泡脚后再对脚底进行按摩，让器官的运作活化，让老旧的废物排出体外，消水肿的效果会更好。
三、“空中踩单车”。网络上和老网网友无糖咖啡都有介绍这个方法。在晚上睡觉前，躺在床上，就好像空中踩单车一样运动着双腿。
此外还可做”抱膝压腹“ 的（缓慢）动作，这样可以帮助大肠蠕动，也可以帮助腰部不至于因为少动而”梗“了（从此直不了腰）。因为是躺在床上做的，可避免老人因运动”失平衡“ 而造成摔倒的（二次）”运动伤害“！
四、踮脚尖。这个动作坐在家里就能随时随地的做起来，坐位上，踮起自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。
五、活动关节：主动活动脚踝关节和足趾，并收缩小腿肌肉、大腿肌肉，能够加速下肢血液循环，改善局部肿胀。
双手握住脚踝,以双手拇指作按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩至膝盖位置,重复至少5次。行动要轻柔有力。
如果是因为腿部的神经受到了压迫出现的小腿肿胀，可以通过按摩小腿的方式来缓解这种情况。可以选择双手揉搓小腿肚或者是选择用按摩机器。按摩消水肿，双手从小腿的底部向顶部按摩，这样可以加速脂肪的燃烧，还能够改善淋巴和血液循环的流通。
按摩的时候可以先涂一些具有润肤效果的护理产品，这样可以起到更好的消水肿的效果，也能够加快脂肪的燃烧速度。
六、药物治疗。女儿女婿给我买了“冰冷的OT”ICYH0T原创止痛药，可缓解疼痛。强效镇痛，速干配方。 这种ICYH0T挺好用的，在腰酸背痛处，只要打开盖，用圆滑的抹头涂抹一下就感觉它马上开始工作，凉凉的好舒服。
“无味利多卡因麻药”贴片，灵活的补丁很容易去除。可暂时缓解轻微疼痛，一次性使用。一盒有5个补丁（贴片）。虽然这仍然是外用药物, 但是利多卡因贴片为患者提供了替代口服药物的不同止痛方法。
女婿还拿来两盒这样的膏药，我自己就能把它贴到后腰疼痛部位：
七、多休息，抬高双腿。抬高下肢，利用重力的作用消除腿脚肿胀，一般连续抬高3-5日，会有效果。
要多休息，尤其是在平卧的时候把小腿垫高，把小腿垫得高于心脏，这样可以用重力的办法促进下肢的血液循环，促进静脉回流和淋巴回流，减轻下肢的肿胀，这是治疗的好办法。
八、日常饮食。维他命E可以帮助去除水肿，小腿水肿很有可能是人体血液循环不好引起的，人体血液循环不好，很容易引起腿部浮肿，含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，平时应该要多食用含丰富维他命E的食物，如花生、杏仁、腰果、核桃、燕麦、豆类、小麦胚芽等坚果食物，恢复良好的身体机能。
经常吃富含黄酮类的食品，有利于改善微血管的血液循环。富含黄酮类的食品有柑桔、山楂、洋葱、茄子、红豆等。
女儿还给我买了蛋白质粉，通常在晚上睡觉前服用一次。如果蛋白质严重缺乏，可以选择早餐后服用一次，晚餐后服用一次。服用蛋白粉时，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、葡萄、草莓、木瓜、柠檬等。水果中的维生素C可促进蛋白质吸收，提高蛋白质吸收和利用，同时也可以补充体内的微量元素和矿物质，以满足身体的需要。
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册会员
x
评分
-
查看全部评分
|
发表于 2022-9-7 08:32
发表于 2022-9-7 09:02
楼主