清晨起床三步曲

一师 · 发表于 2022-8-7 08:11

清早起床三部曲
1、先喝水，给肠道洗个澡，吃上一条益生菌，给肠道补充军力
2、如厕，5点到7点给肠道排毒
3、吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间！别忘了配上营养奶昔和营养素

山水人家 · 发表于 2022-8-7 08:38

三部曲，天天唱，愿大家快乐又健康。

晴岚 · 发表于 2022-8-7 09:08

我基本跟你一样的时间吐故纳新。

乐和Ⅱ · 发表于 2022-8-7 10:09

唱好清晨起床三部曲，健康快乐又幸福。

真真 · 发表于 2022-8-7 10:36

有规律，有营养，生活真美好。
俺自由散漫，常常醒来快9点。

沧海笑 · 发表于 2022-8-7 15:07

一师老师的养生之道好！

廖若晨星 · 发表于 2022-8-7 18:24

谢谢一师老师介绍: 清晨起床三步曲

一师 · 发表于 2022-8-7 20:20

山水人家发表于 2022-8-7 08:38
三部曲，天天唱，愿大家快乐又健康。

祝老师健康又长寿，幸福快乐每一天！

一师 · 发表于 2022-8-7 20:21

廖若晨星发表于 2022-8-7 18:24
谢谢一师老师介绍: 清晨起床三步曲

祝老师健康又长寿，幸福快乐每一天！

一师 · 发表于 2022-8-7 20:21

沧海笑发表于 2022-8-7 15:07
一师老师的养生之道好！

祝老师健康又长寿，幸福快乐每一天！

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