论阴阳 说子午觉

陌上红尘

                                        论阴阳 说子午觉：


                在古代的养生之道中，睡好“子午觉”一直为人们所推崇。《黄帝内经》关于“阳气尽则卧，阴气尽则寐”的论述，所强调的就是“子午觉”的重要性。



       所谓阴阳，是指什么呢？古人曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。中国传统文化认为：天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴；男为阳，女为阴；火为阳，水为阴；热为阳，寒为阴；明亮为阳，黑暗为阴；运动为阳，静止为阴；上升为阳，下降为阴；.....等等。



         一年四季春夏秋冬的变化；一天到晚从日升到日落的变化；年复一年，日复一日，都是阴阳盛衰的变化。世界上的万事万物，都在随着阴阳的变化而变化。人，日出而作，日入而息，就是在顺应阴阳的变化。阴阳顺之则生，逆之则灭。



         人生于天地之中，无时无刻不受到阴阳变化的影响。人的身上一年四季，一天到晚，也在发生着阴阳变化，并受到阴阳变化的影响。现在就说说“子午觉”。



         祖国传统医学认为人是由五脏六腑、四肢百骸、以及经络气血组成的，人身上的脏腑气血不停地运转，而运转是有一定的规律的。人身的组成也分阴阳，物质的可见的器官组织属阴，精神的不可见的功能作用属阳，这两方面可以互相运转和转变，如果运转和转变协调，则人身体健康；如果发生逆乱，则人体生病或衰弱。



         人体的气血阴阳运转是有规律的，它的规律是：白天属阳，夜晚属阴。心属阳，主导神灵；肝属阴，主导魂魄。白天或人醒着的时候，是心灵主持人的一切活动；黑夜或人睡觉的时候，是肝魂主持人的一切活动。阴极生阳，阳极生阴。夜里十一点到凌晨一点是肝胆值班；中午十一点到下午一点是心和小肠值班。半夜子时是阴极生阳，肝魂开始主持人身；白天午时是阳极生阴，心灵开始主持人身。这个交接的时刻非常关键，最好是在睡眠的状态进行交接，比较稳妥。一旦交接不顺，人就会生病，发生神魂损伤，神魂不安等症状。所以人们很重视“子午觉”。



       所谓“子午觉”，就是指人在子时（晚上11点——凌晨1点）、此时人体阴气最盛，而阳气衰弱。午时（指中午11点——下午1点）段，此时阳气最盛，阴气衰弱。祖国的传统医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，应入于安静以适应自然变化，以此维持体内阴阳平衡。古人云：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳”，说的就是这个道理。此两个时辰，应该暂且丢弃一切杂念，安然入睡。



“子午觉”最重要的作用就是调整阴阳，它能够使人的肌体得到充分的休息和恢复，从而焕发精神，增强免疫能力，增加活力。



     当然午睡时间不要太长，一般10分钟到半个小时为宜。



（图片和文字来自网络）

丑老头

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肖燕

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真真

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高山翁

睡觉觉

陌上红尘论阴阳
子午卧寐有乾坤
觉觉有法应天道
一曲红尘陌上人

山水人家

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陌上红尘

丑老头 发表于 2022-8-4 21:26
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陌上红尘

肖燕 发表于 2022-8-4 21:26
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