闲话午睡的好处

陌上红尘

闲话午睡的好处：





人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：




一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；
二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；
三、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。



此外，脑力工作者午睡可以使大脑得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率；体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛；学生午睡可以使下午的精力更充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高；老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。但是一定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭之后立刻睡觉，不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。



（图片和文字来自网络）

青松岭

谢谢陌上红尘版主的介绍： 闲话午睡的好处

阿强

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文字虫

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午睡是好习惯

晴岚

我也每天午睡半小时左右，冬天有时候会睡不着，那也躺一会儿。

林林五

谢谢老师介绍午睡的好处。

从善如流

提升精气神，增强免疫力

蒲公英

谢谢介绍午睡的好处

廖若晨星

谢谢陌上红尘介绍午睡的好处.上午好

肖燕

午睡好处多，我每天午睡。