晚餐吃馒头和清炒菜花

黄煌长

晚餐吃馒头和清炒菜花

       相比西兰花而言我更爱吃白色菜花。每次去超市，我们都会买一棵白菜花。
       我们平时吃的菜花，散菜花比较少见：









       我老伴炒菜花，会先焯水，有时会加西红柿酱，有时还会加猪肉炒。猪肉搭配着菜花炒，会特别的鲜，这一做法也适用于大部分的素菜，荤菜素炒，素菜荤炒，能提升不少的风味。喜欢吃菜花的朋友不妨试试吧！
       这是我们吃的一次晚餐：













       菜花的营养价值可以说是比较高的，有很多食疗功效，可以帮助消除水肿，还可以抗癌，对于经常便秘的人来说，多吃菜花可以起到一定的润肠通便的作用。
       鸡蛋紫菜汤是补钙的营养汤，具有改善失眠、润肠通便的作用。紫菜和鸡蛋的营养价值较高，日常食用可以为身体提供能量，尤其是其中的B族维生素能营养神经，起到改善失眠、多梦烦躁状态的作用。另外，紫菜含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。
       馒头热量比米饭高，蛋白质含量也高于米饭，含钙量是米饭的9倍，而且富含B族维生素、维生素E和谷胱甘肽。
       我们平时吃的馒头和豆沙包：












       老伴还喜欢做粗粮馒头。粗粮馒头富含膳食纤维，血糖上升平稳，饱腹感强不容易饥饿，热量也比白面馒头低，还能补充B族维生素。

山水人家

老师的晚餐我喜欢，谢谢编辑宣传。

黄煌长

山水人家 发表于 2022-7-30 04:54
老师的晚餐我喜欢，谢谢编辑宣传。

谢谢山水人家朋友首席点评、喜欢！上午好！

文字虫

大赞图文并茂地介绍

吃素好

潇湘翁

欣赏佳肴美食帖，健康饮食馒头和菜花！

黄煌长

文字虫 发表于 2022-7-30 06:27
大赞图文并茂地介绍

吃素好

谢谢文字虫大赞鼓励！上午好！

黄煌长

潇湘翁 发表于 2022-7-30 06:30
欣赏佳肴美食帖，健康饮食馒头和菜花！

谢谢潇湘翁欣赏！上午好！

林林五

晚上吃得少！

沧海笑

花菜你爱我爱大家爱！

乐和Ⅱ

这样的晚餐美味可口，营养齐全！