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久坐族当心前列腺炎
久坐为什么容易得前列腺炎呢？ 前列腺炎产生的原因有很多，通常认为是多种因素相互作用的结果，这当中最常见的原因就是久坐而引发的，因为经常久坐的男性前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。有资料统计，全球约有50%的男性都遭受过前列腺的困扰。 久坐族怎样预防前列腺炎的发生呢? 1、避免长时间久坐，定期的起身活动，最好是每隔一小时起来活动活动； 2、不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。 3、多喝水，每天最少喝2000毫升水； 4、加强身体锻炼，每天运动半小时，多做提肛运动，可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症； 5、保存心情愉快，适当的减压，注意劳逸结合，避免过度劳累； 6、不要喝酒。酒有扩张血管的作用，同样会引起前列腺充血，让男性更易患上前列腺炎，或让已经治好的再次发作； 7、加强营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣和油腻的食物，，保证充足的睡眠。
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发表于 2022-6-19 09:39
发表于 2022-6-19 10:14
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