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83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里(2013.8.30)

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发表于 2022-5-7 04:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                               
          8月30日 星期5 温度 22 一 9度,多云,今天公路跑3公里,山地跑7公里。计10公里。今天抚顺早上气温降到9度,刚跑有点凉,从家跑到北山社区3000米,跑20分05秒,从北山社区跑到十二道岭4500米,全是上坡,大部分在林中跑,跑36分12秒,在十二道岭健身埸地,做单杠3x5个,俯卧撑2x20个,高抬腿300下,又跑回到家2500米18分10秒。合计10公里74分27秒。20年持续跑2851天,折年跑7年9个月28天,20年持续20306.698公里。相当距离跑绕地球跑半圈,第二次距离跑长征路7806.698公里。



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发表于 2022-5-7 06:00 | 显示全部楼层
大赞、学习老兄
发表于 2022-5-7 06:59 | 显示全部楼层
           欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。
发表于 2022-5-7 07:31 | 显示全部楼层
欣赏老师.参赛精彩瞬间
发表于 2022-5-7 08:49 | 显示全部楼层
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里
 楼主| 发表于 2022-5-7 21:03 | 显示全部楼层

老弟晚上好,谢谢老弟的点评和评分。
 楼主| 发表于 2022-5-7 21:04 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2022-5-7 06:59
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老师晚上好,谢谢老师的点评。
 楼主| 发表于 2022-5-7 21:04 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2022-5-7 07:31
欣赏老师.参赛精彩瞬间

老师晚上好,谢谢老师的点评。

点评

谢谢  发表于 2022-5-8 04:40
 楼主| 发表于 2022-5-7 21:04 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2022-5-7 08:49
欣赏撫順地質老人老友文图介绍: 83岁29年跑步.参赛瞬间8月30日跑10公里

老师晚上好,谢谢老师的点评。
        
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