83岁4月30日跑12公里

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-30 14:37

4月30日星期六温度0一 16度，晴，伏。今天跑12公里，用跑走跑法跑，每跑1公里走30步。跑步路线：从月牙湾小区跑到长春桥下桥向西跑到4公里处折返，向东又跑到抚西河桥8公里折返，跑到家12公里，用时2时3分39秒。平均配速10分16秒，最快7分15秒。春天跑步38天340公里，4月跑步14天120公里，平均每天8.6公里。2022年跑步66天552公里，29年跑步4598天，29年跑步37803公里.相当距离跑绕地球跑0.9421圈

山水人家 · 发表于 2022-4-30 16:02

欣赏学习，为您喝彩！五一快乐！

阿强 · 发表于 2022-4-30 16:52

欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

廖若晨星 · 发表于 2022-4-30 17:53

欣赏撫順地質老人老友美图佳文介绍: 83岁4月30日跑12公里

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-30 19:33

山水人家发表于 2022-4-30 16:02
欣赏学习，为您喝彩！五一快乐！

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-30 19:33

阿强发表于 2022-4-30 16:52
欣赏抚顺地质老人大哥坚持跑步。

老师晚上好，谢谢老师的点评。

撫順地質老人 · 发表于 2022-4-30 19:34

廖若晨星发表于 2022-4-30 17:53
欣赏撫順地質老人老友美图佳文介绍: 83岁4月30日跑12公里

老友晚上好，谢谢老友的点评。

快乐大歌 · 发表于 2022-4-30 22:16

打卡支持刘老，点赞送上问候！

阿强 · 发表于 2022-5-1 07:39

撫順地質老人发表于 2022-4-30 19:33
老师晚上好，谢谢老师的点评。

抚顺地质老人大哥早上好。

沪上人 · 发表于 2022-5-1 15:34

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83岁4月30日跑12公里

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