怎么养护血管？生活中常喝1水，多吃4种食物，或可让血管柔软通畅

廖若晨星

怎么养护血管？生活中常喝1水，多吃4种食物，或可让血管柔软通畅

章阿姨今年55岁，开着一个小卖部，章阿姨为人热情，小区里的一些住户都愿意到她这里来买东西。章阿姨平时没什么事的时候就喜欢做好吃的，所以身体被吃胖了，有很多人都亲切 地叫她胖阿姨。

在去年小区体检的时候，章阿姨被查出来血脂较高，医生叫她平时要注意饮食，多休息，多运动一下，慢慢就恢复了。不过，章阿姨一回到家，就把这事给忘了，还是每天做好吃的，天天守着这店，别人叫她多去外面走走，散散步，她总是笑着说“没事”。

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就在上周一，章阿姨在店里突然晕倒，把店里的客人和家人都吓坏了，赶紧把她送到医院。所幸抢救及时，没有生命安全，经医生诊断，章阿姨是由于体内的血脂水平升高，导致脑部血管出现了堵塞，从而诱发的急性脑梗。

我们身体里有血管，血管里有血液，血管弹性好，血管压力正常，血液流通就通畅。如果血管被堵，血液循环受阻，就容易诱发各种心脑血管疾病，危害身体健康。

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大家都说“养血管就是养命”，所以在平时大家要随时记得养护好自己的血管，那么如何养护血管呢？

在平时，大家要做到戒烟限酒，避免熬夜，少吃高油腻、高脂肪、高糖等食物，尽量清淡一些。此外，还可以多喝养护血管的茶水。

山楂泡水喝

大家对山楂应该都不陌生，用山楂做的山楂片酸酸甜甜的，可以促进食欲。其实，山楂还有养护血管的作用，这是因为山楂含有维生素C、膳食纤维、生物类黄酮、三萜类化合物等营养成分。山楂可以扩张血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯含量，能预防动脉粥样硬化，从而减少患心脑血管疾病的风险。

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《本草纲目》中记载，用山楂搭配橘皮、苦荞、大麦、决明子、栀子、牛蒡根、玉米须、桑叶、荷叶、葛根、青钱柳叶等。把这些天然的，具有药食同源作用的草本植物一起泡水喝，在一定程度上可以减少脂质物质在血管壁上的沉积，清理血液垃圾，养护血管，降低患心脑血管疾病发生的几率。

除了多吃以上养护血管的茶水以外，还可以多吃四种食物，一起来了解一下！

1、芹菜

在平时大家可以多吃芹菜，可以帮助身体排出多余的脂质物质，帮助脂肪消化，调节体内血脂水平，在一定程度上可以养护血管。

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2、山核桃

山核桃中营养非常丰富，其中含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，经常吃点山核桃，可以滋养血管，促进脂质物质的排出，能降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

3、白果

白果就是银杏结的果，白果中含有银杏内酯，经研究发现，这种物质可以抑制血小板活性，相当于是血小板活化的拮抗剂，可以抑制血栓的发生，对心脑血管是非常好的。

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4、洋葱

在生活中，经常吃点洋葱也能起到降血脂的作用。这是因为，洋葱中的前列腺素A可以扩张血管，有效帮助降低血液黏稠度，增加冠状动脉的血流量，可以有效预防血栓，降低患心脑血管疾病的风险。

清理血管的食物，不仅仅是这些，以上这些只是冰山一角，不过再好的食物，也希望大家能够坚持去吃，这样才能发挥它的作用。大家，不要看了不做，那样就算是“灵丹妙药”也起不了任何作用。

注：图片来自网络

从善如流

药补不如食补

山水人家

欢迎老友给我们当起保健医生来了，谢谢您的编辑宣传，上午好。

肖燕

谢谢介绍养护血管的知识。

阿强

            欣赏廖若晨星大哥的介绍。  

廖若晨星

从善如流 发表于 2022-4-24 09:41
药补不如食补

谢谢从善如流老师鼓励,支持  下午好

廖若晨星

山水人家 发表于 2022-4-24 10:02
欢迎老友给我们当起保健医生来了，谢谢您的编辑宣传，上午好。

谢谢山水人家老友支持  下午好

廖若晨星

肖燕 发表于 2022-4-24 10:24
谢谢介绍养护血管的知识。

谢谢肖燕老师支持  下午好

廖若晨星

阿强 发表于 2022-4-24 12:52
欣赏廖若晨星大哥的介绍。

谢谢阿强兄弟支持  下午好

廖若晨星

谢谢无茗居士老友支持。晚上好