我的“买菜健身法”

黄煌长

我的“买菜健身法”

       逛超市买菜也可健身、预防心梗，我称其为“买菜健身法”。
       逛超市、买菜，与散步健身接近，可以在无形中增加活动量，有益健康，可降低死亡风险。
       日本的一项大规模长期调研显示，未得过心梗的人，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%；得过心梗的人，这个风险能低34%。
       其实，我们老年人的健身方式很多，除了打太极拳、玩健身球、遛弯遛狗、游泳等，这个“买菜健身法”的优点就很多。
       平时我到公寓附近的杂货店购物，路上来回要走40分钟左右，不也是在健身吗？




          去楼下倒垃圾





          去社区医院开药





          去银行存取款


       就是去楼下倒垃圾，去社区医院开药，去银行存取款，都可以把它视为一种散步。
       比如，我那天坐老年公寓免费专车到美国一家好市多（Costco）超市购物，推着购物车转悠了一个多小时，既买了东西，又锻炼了身体，一举两得。可以保持腿脚关节灵活，加速血液循环，增强对周围环境和事物的适应能力，延缓步履艰难的老年步态的出现，好处多多。
       这种“慢运动”安全性高，特别适合老年人，而且长期坚持不成问题。
       老年朋友们，这样的健身方式是不是很不错啊？既当运动员，又当采购员，散步购物两相宜。如果您散步散腻了，也不妨一试吧！
       下面是我在好市多超市随拍。

       好市多试吃受欢迎。Costco之所以能被全世界的人民疯狂的喜爱，除了本身质量好、性价比高外，其中一个主要原因是：经常有近期商品免费试吃。一个超市里有好几个试吃摊子。如果你觉得饿了，去Costco逛一圈，东边吃一口西边来一口，真的就不饿啦。




       我在一个披萨摊子也拿了一份披萨品尝，觉得味道还不错。








       好市多的烤鸡很有名气，永远只卖4.9美元一只。
       招牌烤鸡十几年来一直是Costco最受欢迎的商品之一，2018年售出了9100万只。
       不过细心的你可能早就发现了，现在超市一只生的整鸡都很难用4.99的价格拿下，那么costco其实每卖一只烤鸡都在亏钱。
       事实上确实是这样的，Costco首席财务官表示，在美国每年烤鸡都要损失3000-4000万美元。而一直不涨价的也是为了以超级优惠的单品来吸引顾客来costco购物。
       毕竟来到Costco只买一只烤鸡的人不多，而他们将烤鸡的台子放在购物中心最后端，就是让消费者穿过其他货架。

















          淡菜

山水人家

非常欣赏老师来自民间、来自生活的编辑报道，接地气，有启发，有教育，喜欢。

林林五

赞赏买菜健身法

秋思梦景

四海

您的买菜健身法真棒！
我一定要向您学习！

潇湘翁

赞赏“买菜健身法”！

黄煌长

山水人家 发表于 2022-2-21 05:03
非常欣赏老师来自民间、来自生活的编辑报道，接地气，有启发，有教育，喜欢。

谢谢山水人家朋友首席欣赏、喜欢！上午好！

黄煌长

林林五 发表于 2022-2-21 05:18
赞赏买菜健身法

谢谢林林五赞赏！上午好！

黄煌长

秋思梦景 发表于 2022-2-21 06:36

谢谢秋思梦景朋友欣赏！上午好！

黄煌长

四海 发表于 2022-2-21 06:37
您的买菜健身法真棒！
我一定要向您学习！

谢谢四海朋友夸奖！上午好！