我的健走_2021年

山水人家

而今迈步从头越，向老师学，新年快乐！

等闲视之笑咪咪

黄煌长 发表于 2022-1-1 21:24
坚持健走您最牛！遥祝元旦快乐！

谢谢老师的鼓励与支持，顺祝您快乐安康！

等闲视之笑咪咪

山水人家 发表于 2022-1-1 21:48
而今迈步从头越，向老师学，新年快乐！

谢谢老师的鼓励与支持，顺祝您快乐安康！

我真正开始健走是从2020年4月份，算来快两年了。那时我很胖，再加上疫情关在家里，体重一度到了180+，走起路来气喘吁吁。再有就是膝盖痛，蹲不下去；左股骨头也痛，甚至夜间也会痛醒。我吃了不少的氨糖，也不管事，最终选择了锻炼，也就是健走，寄希望于它。

前年我健走的决心很大，曾跟老伴说，就是摔个跟头走了，这也是我的福气。那年平均下来，每天走一万六千步。开始股骨头痛，走起来有些瘸，两圈过后就好了。到年底体重降到了162。

去年我降低的运动量，从年初的一万二，一万，至十月一日再次降到了八千。也就是从那时，我的膝盖不痛了，蹲起自如；股骨头也不痛了，迈动双腿非常的有力，这让我特别的高兴，终于有效果了！

我的感受，锻炼不是一日之功，去病也如抽丝，得有耐心，更要有毅力！我会一直走下去，直到走不动为止。

沪上人

学习分享！谢谢介绍！

等闲视之笑咪咪

沪上人 发表于 2022-1-2 17:25
学习分享！谢谢介绍！

谢谢老师的点评，祝您快乐安康！