中国评选出的十大健康食品

陌上红尘 · 发表于 2021-12-30 09:02

本帖最后由陌上红尘于 2021-12-30 11:04 编辑

中国评选出的十大健康食品：

一，豆类食品：（包括豆浆，豆奶），含有丰富优质蛋白。
二，十字花科蔬菜：包括花菜，西蓝花，卷心菜，白菜等。其突出优点是含有较多的维生素C，胡萝卜素等。

三，牛奶：含有丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙的最好来源，且有较高的消化吸收率。

四，海鱼：鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，且有良好的保健作用。

五，菌菇类：以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高的营养价值。

六，番茄：含有丰富的维生素，碱性元素，纤维素，果胶。

七，胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素。

八，绿茶：绿茶中的茶多酚具有良好的保健功效。

九，荞麦：含有较高的碳水化物以及蛋白质，而含脂肪较低。

十，禽蛋：鸡蛋，鸭蛋等，除不含有维生素C外，几乎含有人类所需要的所有营养素。

廖若晨星 · 发表于 2021-12-30 09:36

谢谢陌上红尘老师介绍文图: 中国评选出的十大健康食品

黄煌长 · 发表于 2021-12-30 09:54

谢谢您介绍！大部分我们都吃了。

申老李 · 发表于 2021-12-30 09:59

欣赏老师的佳作: 中国评选出的十大健康食品，点赞！

江边柳 · 发表于 2021-12-30 10:34

分享你的介绍！

晴岚 · 发表于 2021-12-30 10:50

谢谢介绍，我的食谱中有它们。

肖燕 · 发表于 2021-12-30 11:09

谢谢介绍！祝新年快乐！

沪上人 · 发表于 2021-12-31 15:16

分享！欣赏分享佳作！

陌上红尘 · 发表于 2021-12-31 16:23

廖若晨星发表于 2021-12-30 09:36
谢谢陌上红尘老师介绍文图: 中国评选出的十大健康食品

感谢廖若晨星老师赏评

陌上红尘 · 发表于 2021-12-31 16:24

黄煌长发表于 2021-12-30 09:54
谢谢您介绍！大部分我们都吃了。

感谢黄煌长管理委员御驾亲征

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