何时喝酸奶？说法不一样

黄煌长

何时喝酸奶？说法不一样

       我一般在晚上7:00左右喝酸奶。这是我们老两口常喝的草莓味和蓝莓味酸奶，一杯2.62美元，一杯可以喝一星期。


















美国的酸奶，都是这种固态的。像国内那种袋装液态的酸奶还没见到过。



       何时喝酸奶好？医师回答不一样：



       芦美荣（辽源市中心医院副主任护师）说， 晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.酸奶含有乳酸菌,助于消化.如果你是女的的话，晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病！



       王洪新 （辉南县康达医院主治医师）说，睡前不能喝酸奶，因为酸奶不能空腹喝，容易被消化液将乳酸菌杀灭而起不到作用。     

       每日营养学则认为：第一个最佳喝酸奶时间段：早上。经过了一整夜的睡眠，人体的肠道已经消化好了，这时候急需食物老吸取营养，酸奶是早餐的绝配，搭配点粗粮等，被人体吸收的速度更快，不用节食，也能轻松保持好身材；第三个最佳喝酸奶的时间段：睡前。或许有的人听说睡前喝杯牛奶有助于睡眠，其实更明显的作用是补钙。
       考拉优生活认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
       九州君子说，午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

潇湘翁

欣赏美食佳肴帖：何时喝酸奶？说法不一样！

齐秋实

别人的说教。不如实际的体会。什么时候喝都可以。

晴岚

那就早上喝酸奶，晚上睡前喝牛奶吧。

遨翔天地间

现在国内人食用酸奶已经是很普遍，但国内超市卖的大都只能算是酸奶饮品。
30多年前我从西班牙带回一个酸奶机，那时市面上还没有乳酸菌卖，我只能买酸奶回来做菌种。
现在酸奶机已经普遍了，还有乳酸菌种出售，自己制作就更方便了。
  
这是我做好的酸奶。以前我喜欢用小杯做，一次做8杯，后来发现每次消毒太麻烦，现在直接用配套不锈钢杯做，每次一升牛奶，放在冷藏室内，可食用2一3天。

自己制作酸奶最好用全脂牛奶再加一点琼脂粉调的水，成品就是老酸奶。如果喜欢水果，食用时加入葡萄干、草莓即可。
酸奶不宜空腹食用。

阿强

             欣赏黄煌长管理委员的——何时喝酸奶？说法不一样

廖若晨星

谢谢黄煌长老师文，图，介绍 何时喝酸奶？说法不一样，

真真

国内的酸奶五花八门，说实话，都不能放心吃，羡慕先生。

开心大笑

谢谢黄管理委员图文并茂的精彩介绍。何时喝酸奶？说法不一样。我认为：适合自己的情况是最好的喝酸奶的时间。

从善如流

天知道损有余补不足，饮食养生可依据五行生克补益:
酸奶属木，平性的．按个人五行生旺死绝实际情况分析。
中医讲属“性”。食物有寒、凉、温、热为“四性”或“四气”
未时13点至15点与《内经》中小肠经当令时间·主吸收