哦，原来是这样

宋玉芳

    大概已经好几年了，我养成了一个极坏的习惯：每顿饭后，放下碗筷，就得躺下。有时候，连餐具都没精神送回去，就赶紧躺下。说也怪，躺下就能睡着。虽然只睡十几分钟。   

    后来想，我这不是好现象。得找找原因，克服这个毛病。我原本应该是个很健康的人。全身的零件，除了耳朵有点不给力之外，啥都合格。
    找到了。
    进养老院以后，饭菜不可口，就少吃，或者不吃。尤其绿叶菜，一口都不吃。自己又懒得做点花样改善。所以，久而久之，身体大概有点营养不足了，所以只要没事的时候，就会浑身懒洋洋的。如果有事情做，还好，也不累也不困了。只要没事，就想躺在床上，看看手机，听听音乐，自然而然地就睡了。

    于是，我开始强制我自己，每顿饭的菜，必须吃下去。每天必须完成定时定量的水，牛奶。水果，坚果，等副食。每天必须强制自己锻炼，达到自己预定目标。一个多月的时间，初见效果。现在，早晚餐后不困了。又恢复了过去那种一刻也闲不住的状态。
    看来，老年人的饮食很重要呢。因为自己不是年轻时候了。

    原来养老院，一个只比我大一岁的姐姐，她这不吃，那不吃。每餐就是馒头咸菜。所以，一旦有病了，两三个月都没坚持住，就离开的人世。

灵山莲

    坐上宋老师的沙发啦~ 好好享受一下。宋老师的文字也好，剪纸也好都很是喜欢。
   老年朋友是需要饮食均衡了，谢谢您的美文。给大家好的启示。赞！

素魄

宋老师晚上好！欣赏您的佳作，您很会调养身体自我保健，这样人就很精神，剪纸很漂亮！

晴岚

看来老年人的营养还得均衡，你能从饮食上找原因，真的不错，有的老人未必有这意识呢。

真真

营养均衡，生活习惯很重要。读老师的帖子总会有收获。

阿强

           欣赏宋玉芳管理委员的佳作——哦.原来是这样   

彩色风筝

还是要注意食物结构，　自己把自己照顾好．　宋老师的帖子总有剪纸，　漂亮啊！

四海

分享宋老师的精彩佳作，受益匪浅！
祝您健康快乐，平安幸福！

潇湘翁

加强营养，均衡饮食。欣赏剪纸，点赞佳作！

廖若晨星

欣赏宋玉芳老师佳文: 哦，原来是这样,剪纸很漂亮