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10年前今天一上马训练跑休(2011-11-16 )

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发表于 2021-11-16 05:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
           十一月十六日 星期二 温度 5 / 一 5 晴(2021年 温度 8一一 5)今天跑休。去天宝大厦买去上海的机票, 70岁以上老人要键康证明。打车去四院,挂号,体检合格,才给开的键康证明,又要复印,复印后又传到沈阳机埸复合批准,经过周折机票搞定。天宝大厦17层480个阶级,练练腿吧,我一口气一步三个台阶跑上到17楼用3分40秒93。18年持续跑2434天,累计跑16403。895公里,平均每天跑6.7公里,2021年今天平均每天跑8.1公里.      

发表于 2021-11-16 07:20 | 显示全部楼层
赞赏回忆录!
发表于 2021-11-16 08:57 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友:: 10年前今天一上马训练跑休(2011-11-16 )
发表于 2021-11-16 17:15 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候  !
发表于 2021-11-17 13:47 | 显示全部楼层
欣赏学习!分享!
        
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