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来不来是你的事 会不会是我的事 一记老年大学太极拳班教师 戴水保 溧阳市老年大学 陈廷芳 2006年，溧阳市老年大学开设了太极拳班，刚从机关退下来的戴水保应聘担任太极拳班的专业老师。15年来，他由浅入深、由简到繁、生动形象的教学方法，使每个学员都能听得懂、学得会、记得牢，收到了较好的效果。 太极拳作为内家拳之首，遵循道法自然的法则，使练习者在开合、虚实和阴阳转换以及松柔缓慢的运行中，通过日复一日的行拳走架的习练过程，达到内外双修、陶冶情操和强身健体的目的，并给人一种充实饱满、赏心悦目、心旷神怡的感觉。但要达到这样一种境界并非一日之功，需在懂得一定的拳理拳法的基础上，按照太极拳的规矩和动作要求进行练习，并且要有持之以恒，锲而不舍的精神，才有可能练出成就，修成正果。 戴老师在上课时，反复向学员强调，学练太极拳，要有平和的心态，把习武练拳看作是一种生活状态。在空气清新的早晨、或在夜幕降临的夜晚，约上三五个拳友，到公园一隅、树林之中，同练一套太极拳，在“白鹤亮翅”的轻灵中，在“如封似闲”缜密中，舒展身心，一起感悟太极；在如行云流水的行拳走架中，获得精神上的愉悦和舒筋养心，达到强身健体，养身养性的目的。从这个意义上来说，坚持锻炼，乐趣无比，身心愉悦，享受太极，同样是太极爱好者飞风采。 15年的太极拳教学之路，戴水保走得很辛苦，但他砥砺前行，精心施教，走出了自己的特色与精彩。戴老师上课很有一套。在教学中，他根据太极拳的拳理要求，联系学员的年龄、身体素质、学习拳技的差距，精心设置训练方法和教学步骤。釆取由浅入深、由简到繁的教学方法，循序渐进、因材施教，使每个学员都能听得懂、学得会、记得牢，收到了较好的效果。 一个“圆”字教太极。在上课时，戴老师对拳理讲得极为透彻，他讲得最多的是太极拳的“圆”字。天地的运转是一个“圆”，人体的循环是一个“圆”，四季的交替是一个“圆”``````。太极拳每一个动作，每一步步法都表达着“圆”的观念，周而复始，生生不息，无使凹凸，无使断续，其劲绵长。讲完拳理后就教学员练习动作，戴老师对每一个动作，认真拆讲，不论是大的动作，还是小的过门，一遍遍地示范，不厌其烦，并到学员队伍中一点一滴地纠正，直到每个学员都学懂。戴老师常对学员说，来不来是你们的事，会不会是我的事。只要师生同心，一定画好我们心中太极拳这个共同的“圆”。 趣味动作吸引人。除了讲“圆”，戴水保还有不少生动形象的“招数”来教授太极拳。上课了，戴老师在黑板上画了个太极图，那图形像两条鱼的形状，十分可爱。戴老师要求学员出手的动作，按照鱼状的轨迹来。从鱼肚皮到鱼头、鱼背、再到鱼尾巴。这样一讲，学员们心知肚明，心手合一，认真跟着老师学起来。一时间，课堂上，群鱼戏莲，美不胜收。 随着时间的推移，太极拳动作的难度在加大，可大家的学习积极性也在高涨。教学中，戴老师的一句口头禅，让大家越学越有劲。大家记好：一起做捋胡子的动作。他一边说，一边做起捋胡子的动作。在他的启发下。学员们一个个捋起胡子来了。还真不用说，戴老师的这一招还真灵。只见大家捋着捋着，仿佛一个个都长了长长的胡子。一起在捋胡子，在惟妙惟肖的捋胡子动作中，难度较大的太极拳动作也就完整地被大家做出来了。学员们说，跟着戴老师学太极，心有灵犀，快乐学拳，真的是一种享受 多年来，先后有几百名学员从太极拳班结业。这些学员回到社区以后，一边坚持自己打拳习武、强身健身，一边带动周围邻居学打太极拳。遍布溧阳城乡的多个太极拳健身点，每个点上都活跃着他们的身影。每个点的负责人都由老年大学的学员担任。一大早，他们带着音响，备着茶水，和大家开始了一天的晨练活动。在戴老师的带领下，学员还积极参加各级各类的武术比赛，摘金夺银，为学校、为我市争得了荣誉，同时也尽情地享受了太极拳带给自己的那份快乐。学员还在社区的“天天乐”舞台上，表演太极拳。展示“武林风”，老年大学学员的太极拳表演，身手不凡，精彩纷呈，深受大家欢迎，给大家带来了快乐，也让更多的人爱上了太极拳，学起了太极拳。 太极拳是无言的诗，立体的画，流动的雕塑。伴随着优美的音乐旋律，学员们在天目湖畔、在美丽村庄，练武习拳、强身健体、舞姿翩翩，神韵悠悠。他们以舞传情，舞动夕阳，演奏着一曲“求真、向善、爱美，和谐、康乐、有为”的“人生第二春“动人乐章。 摄影：闵庚富 后期：胡盘金 2021年10月21日
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发表于 2021-10-21 08:16
发表于 2021-10-21 21:02