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[闲唠家常] 日本长寿秘密:五个饮食习惯

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发表于 2021-9-7 21:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2021-9-7 21:48 编辑

日本长寿秘密:五个饮食习惯

       日本是最不爱运动的国家,但却是世界预期寿命最长的国家。日本人的饮食习惯值得我们参考学习。
       日本人长寿的秘密是什么?对9万人的研究找到答案:是这5个饮食好习惯:
多吃海草、渍物、黄绿色蔬菜,降低全因死亡的风险;
少吃猪肉牛肉等红肉多吃鱼肉,减少发生心血管疾病;
总体饮食风格清淡可减少油脂,对心血管健康极有利;
控制饮食量每顿只吃七八分饱,分量控制是传统料理;
多喝茶有助废物排除促进循环,保持心情愉快利健康。
各式各样的食物盛器精致漂亮,料理精细有如风景画。















       (图片来自网络)

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发表于 2021-9-7 22:55 | 显示全部楼层
欣赏黄煌长管理委员的佳作——日本长寿秘密:五个饮食习惯
发表于 2021-9-8 04:31 | 显示全部楼层
谢谢分享。
发表于 2021-9-8 04:37 | 显示全部楼层
谢谢您的介绍日本长寿五个饮食习惯
发表于 2021-9-8 08:18 | 显示全部楼层
分享黄煌长老师佳作:日本长寿秘密:五个饮食习惯
谢谢分享!
 楼主| 发表于 2021-9-8 08:20 | 显示全部楼层
阿强 发表于 2021-9-7 22:55
欣赏黄煌长管理委员的佳作——日本长寿秘密:五个饮食习惯

谢谢阿强首席欣赏!上午好!
 楼主| 发表于 2021-9-8 08:21 | 显示全部楼层

谢谢远虑者欣赏!上午好!
 楼主| 发表于 2021-9-8 08:21 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-9-8 04:37
谢谢您的介绍日本长寿五个饮食习惯

谢谢林林五关注!上午好!

点评

谢谢  发表于 2021-9-8 10:00
 楼主| 发表于 2021-9-8 08:21 | 显示全部楼层
四海 发表于 2021-9-8 08:18
分享黄煌长老师佳作:日本长寿秘密:五个饮食习惯
谢谢分享!

谢谢四海朋友分享!上午好!
发表于 2021-9-8 09:34 | 显示全部楼层
黄煌长 发表于 2021-9-8 08:20
谢谢阿强首席欣赏!上午好!

               祝黄煌长管理委员天天开心,健康快乐。     
        
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