欲得常生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎

黄煌长

欲得常生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎

       “欲得常生，肠中常清;欲得不死，肠中无屎”。此话据称源自于汉朝大哲学家王充的《论衡》。原话是：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣”。后又被唐代的马聪《意林》中演化成：“欲得长生,腹中清;欲得不死,腹无屎”。











      “欲得常生，肠中常清”，这句话其实很好理解，意思是人们要想身体不生病，就要少吃点食物，让肠胃经常保持空空的状态。
       现在的人身体经常出事，多数都是因为吃得太饱，或者是喜欢吃不健康的零食。而且，现在的养生方式，也是讲究少吃多餐，要是你的肚子不饿就不用吃。还有，最近市面上流传的一种说法，和这句话的意思很接近。就是人们一生只能吃9吨食物，谁要是先吃完，谁就会先离开。这也导致人们相信食物吃得少，身体会更健康，也有利于延长寿命。所以，要想无病，腹中常空，还是有一定的道理，只要人们没有把这句话理解成不吃饭，就没什么大问题。





       “欲得不死，肠中无屎”是什么意思？要想健康长寿，肠道里就不要有宿便（几天没有排便留下的屎），也就是要避免便秘。肠道是身体吸收营养物质的主要部位，粪便要是没有及时排出去，就会被细菌发酵生成有害物质，不利于身体健康。
       此外，有些食物可以帮助清理肠道，称为肠胃“清道夫”，如：蜂蜜、红薯、银耳、莲藕、木耳、木瓜、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。不妨常吃，可帮助排出宿便毒。












       畅通我们的大肠，还得靠合理的饮食，规律的生活。那些洗肠中心千万去不得，因为那是对“生态”的破坏，对和谐的破坏。
       合理膳食，吃出健康！

潇湘翁

欣赏佳作，图文并茂。合理膳食，吃出健康！

肖燕

谢谢老师的提醒：欲得常生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎！

真真

过去我吃多了，读帖受益，谢谢先生。

山水人家

欣赏学习黄老师编辑的养生帖，辛苦了，我们分享了，上午好。

阿强

             欣赏黄煌长管理委员的佳贴。上午好！   

林林五

肠胃“清道夫”：蜂蜜、红薯、银耳、莲藕、木耳、木瓜、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。不妨常吃，可帮助排出宿便毒。确保人体健康！

青松岭

欣赏黄委员佳帖： 欲得常生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎

申老李

欣赏老师佳帖——欲得常生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

瑢芳田智

谢谢黄老师的佳帖介绍：  合理膳食，吃出健康！