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98年退休后我开始学打台球，经过多年的学練，我与台球结下了不解之缘，她使我晚年幸福。这几年的实践，使我认识到台球更适合我们老年人活动，它既不象其他球类那样强劲激烈，又不象棋类扑克那样平稳安静，打台球运动量不大，在打台球过程中，老年人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼，特别是背部肌肉会得到拉伸，这都有利于局部的保健，防止老化。台球是一项集娱乐与健身于一体、智力与体力相结合的高雅活动，它对于开发智力、增强体质、陶冶人的情操等方面都有很好的作用 。 要打好台球必须掌握好击球方向，角度和轻重力度，这就要求做到动脑.动手.动眼睛.一定要高度配合相互协调。一个目标球怎么打法想好后，必须脚踏适当位置，手握球杆，发挥大臂、小臂、手腕、手指的作用，一定要高度配合相互协调，才能把目标球击入洞内。为了把目标球击入洞，苐一情绪必须稳定，思想集中打台球才能打好球。第二呼吸必须自然平静，击球瞬间还要憋住一口气，暂停呼吸,这样才能平稳地将球击入洞中。每打进一个球就能使人高兴，特别是打进一个扭转局势的关键球，更是其乐无穷。 我己連续多年参加了全县老年人台球比赛，一次获第三名，三次获第一名，取得了好名次当然高兴,更高兴的是通过打台球我感到老年生活十分幸福，身体也比早几年好，原来的慢性胃炎.类风湿脊椎炎.膝盖酸疼病和伤风感冒也已多年没有发过了，每天打台球每天睡觉总是一觉睡到大天亮。
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发表于 2021-9-1 08:18
发表于 2021-9-2 16:47
