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[闲唠家常] 老年晚餐六不过

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发表于 2021-8-31 02:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 黄煌长 于 2021-8-31 08:02 编辑

老年晚餐六不过


      老年人晚餐六不过:不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
       吃过咸,容易引发高血压病及心脑血管疾病,所以每日的食盐摄入量应控制在6克以下。
       吃过甜,会使血中葡萄糖浓度过高,引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病,从而危及健康。世界卫生组织曾指出:“嗜糖比嗜烟更加可怕。长期嗜高糖食物的人,其平均寿命比正常饮食的人缩短10-20年。”
       吃过黏的食物容易被噎着,有危险。甚至堵塞声门或气管,引起窒息甚至死亡。这是老年人猝死的常见原因之一。杭州有个老伯以糯米糕当早餐,吃着吃着,他突然颈部一动,呼吸急促,接着面色发白、发紫。一旁的老伴见此连忙去拍他的背,接着把手指伸进老伯嘴里去抠,但无济于事,老伯已经不省人事。当120的医生赶到现场时,仰面靠在椅子上的老伯嘴巴张开着,经过医生检查,他的心跳和呼吸都已经停止了。
       杭州市三医院耳鼻咽喉科主任曾黎为此提醒大家,老人吃东西一定要慢,千万不能太快,平时要慎吃体积较大、粘性较大的食品,比如汤圆、粽子、糍粑、年糕、糯米糕等,特别是戴假牙的老年人,吃这些粘性较大的食物时,假牙很容易被吞下,成为食道异物。有些行动不便的老人,千万不要躺在床上吃东西。
       一旦出现噎食情况,家人一定要分秒必争, 立即采取急救措施。
       如果吃东西突然噎住,请大家记住几招急救措施。若是自己噎食,设法用东西在横膈膜稍下处使劲压。比如,将腹部紧靠桌缘或椅背,甚至可用自己的拳头,使堵塞物吐出。













           海姆立克急救法




           海姆立克急救法


       “海姆立克急救法”是清除上呼吸道异物卡塞的有效方法,可用于自救和他救。



       晚餐别过晚。一般来说,消化一顿晚餐大概需要4小时左右,如果晚餐吃太晚,等到睡觉时,胃可能还在加班加点工作,容易加重负担,进而引发胃炎、胃溃疡,甚至胃癌等一系列问题。晚餐吃过晚,还容易发胖,导致失眠。最好在6点左右吃晚餐,不要超过7点。8点之后就不要再吃任何东西了。

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宋玉芳 + 5
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发表于 2021-8-31 04:29 | 显示全部楼层
老年保健晚餐六不过常识!
 楼主| 发表于 2021-8-31 04:48 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-8-31 04:29
老年保健晚餐六不过常识!

谢谢林林五朋友首席关注!晚安!

点评

谢谢  发表于 2021-8-31 04:49
发表于 2021-8-31 05:38 | 显示全部楼层
分享黄版佳作!
老年晚饭六不过真好
发表于 2021-8-31 06:15 | 显示全部楼层
大赞你的“六不过”!
发表于 2021-8-31 06:18 | 显示全部楼层
老师我知道了,谢谢您的编辑,早上好。
发表于 2021-8-31 06:38 | 显示全部楼层
欣赏学习保健知识:老年晚餐六不过常识!
 楼主| 发表于 2021-8-31 08:03 | 显示全部楼层
四海 发表于 2021-8-31 05:38
分享黄版佳作!
老年晚饭六不过真好!

谢谢四海朋友分享、赞许!上午好!
 楼主| 发表于 2021-8-31 08:03 | 显示全部楼层
文字虫 发表于 2021-8-31 06:15
大赞你的“六不过”!

谢谢文字虫朋友大赞鼓励!上午好!
 楼主| 发表于 2021-8-31 08:04 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2021-8-31 06:18
老师我知道了,谢谢您的编辑,早上好。

谢谢山水人家朋友关注、问候!上午好!
        
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