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九月十二日星期三温度 20度/14度小雨，女儿女婿为了我健身给我买了一付exe手杖,它是越野行走的装备，还可以持杖跑步，今早我冒着小雨持exe手杖在队内跑5公里，雨下大了，我就跑到队部大楼雨搭下面跑20多分钟，雨不下了我又继续跑共一时三十分钟，有10000米，十九年持续跑2624天，19年持续跑18105.135公里，相当从抚顺跑到北京20.8次，。第二次距离跑长征路5605。135公里。
附越野行走简介
越野行走起源与北欧的芬兰，20世纪30年代，滑雪运动员在夏季训练的时候，就开始使用两支滑雪杖进行行走，跑步及登山的锻炼。1997年，芬兰的艾塞尔公司[ exel ]率先对滑雪杖进行了改召，生产出世界上第一付越野行走手杖，随后与芬兰体育科学研究院共同创建了一种使用两支手杖行走的运动，并命名“越野行走”。2000年国际越野行走协会在芬兰赫尔辛基成立，主席是芬兰人阿迪。2003年，国家体育总局率先将越野行走引进中国，开创了越野行走走进中国的历史。2005年，与国际越野行走联合会合作，正式在中国推广越野行走运动。目前，全世界已经有40多个国家和地区开展这项运动，每周至少进行一次越野行走锻炼的人数已经超过900万人，中国越野行走的人数也达到了10万余人。越野行走的运动方式有；平路行走，山地行走和手杖操三种。此外，还可以进行跑步，身体素质训练和游戏，以及休闲康复训练活动。突出的健身效果;可使90/100的肌肉同时参与运动，提高了运动强度，很容易达到有氧代谢的有效心率。此外，还可以明显地提高肌肉耐力。因此，在提高心肺功能，减肥，降“三高”，预防心血管病等方面效果显著。利用两支手杖，还可以进行力量练习和拉伸运动，使身体得到全面的锻炼。
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发表于 2021-8-20 08:42
楼主