关节的自我救治

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-8-5 13:27

关节的自我救治

1. 保持健康的体重：体重超重固然不会导致罹患关节炎，然而却常会增加受伤关节炎的负担。

2.规划一张运动作息时间表：有规律的运动能保持肌肉及关节的弹性，间断性的运动则可能反使受伤关节病情加重。

3. 保持多变化而营养高的饮食习惯：丰富的营养有助于强化骨骼、肌肉及关节的健康。

4. 保持充足的睡眠：睡眠的不足或常被干扰的睡眠，都将使得关节炎病情不易控制。

5. 舒缓疼痛：利用沐浴，水疗池，蒸气及热敷护垫的热气能帮助松弛肌肉舒缓僵硬。

6. 不要迷信奇迹式的疗法。

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-8-5 14:04

廖若晨星 · 发表于 2021-8-5 14:55

谢谢幸福快乐多彩老师介绍: 关节的自我救治,不要迷信奇迹式的疗法

阿强 · 发表于 2021-8-5 16:24

谢谢幸福快乐多彩老师的介绍——关节的自我救治

永丰曰杂 · 发表于 2021-8-5 17:34

按摩对于关节痛也有一定的疗效。

林林五 · 发表于 2021-8-5 19:33

谢谢您的介绍关节炎的自我救治

真真 · 发表于 2021-8-5 19:47

学习了解，谢谢老师！

沪上人 · 发表于 2021-8-6 17:16

欣赏佳作！学习分享！

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-8-6 19:36

廖若晨星发表于 2021-8-5 14:55
谢谢幸福快乐多彩老师介绍: 关节的自我救治,不要迷信奇迹式的疗法

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-8-6 19:38

阿强发表于 2021-8-5 16:24
谢谢幸福快乐多彩老师的介绍——关节的自我救治

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[疾病防治] 关节的自我救治