[回忆录] （2010一2020跑步瞬間）2010.7.18，跑11公里日記 (2012-07-18 )

撫順地質老人

                                                 第十九届“夏练三伏健身长跑”初伏第一天 11公里长跑日记 此博文包含图片 (2012-07-18 19:34:03)
      七月十八日，星期三 温度26℃~21℃雷阵雨转小到中雨，初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。民间习俗北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
       今天是初伏第一天，也是夏练三伏30天的第一天，今天跑11000米，从家八号楼门前花园开跑，经过新队部，服装二厂，老队部，到四号楼左拐到八号楼一圈1250米，跑9分44秒，这是我量的米数。跑四圈5000米，一路要跑一步三个台阶176个台阶，500米上坡，跑35分16秒，脉搏124次/分。中午送女儿到南站乘雷锋号去沈阳，车开后我从南站又慢跑回家6000米，“打的车表”合计11000米，19年持续跑2584天，19年持续跑17658。29公里，相当于从抚顺跑到北京20次 。第二次距离跑长征路5158。59公里。, ,单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。

林林五

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