四月二十九日10公里跑步日记此博文包含图片 (2012-04-29 10:06:48)

撫順地質老人 · 发表于 2021-7-7 05:46

本帖最后由撫順地質老人于 2021-7-7 05:49 编辑

四月二十九日星期日，温度22度一度晴转多云。今天跑10公里，4公里公路跑，6公里埸地跑。从家跑到七中2000米有1000米土路.跑12分36秒，又在七中操埸跑15圈6000米，2000米跑12分12秒，4000米跑24分10秒，6000米跑36分10秒，脉搏120次/分。又跑回来2000米跑13分40秒，合计10000米跑62分26秒。19年持续跑2535天。19年持续跑了17290公里。第二次距离跑长征路4790公里。高抬腿300下，俯卧撑二组40 个，单杠三组组15个,压腿二分钟。

廖若晨星 · 发表于 2021-7-7 08:21

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撫順地質老人 · 发表于 2021-7-7 20:33

廖若晨星发表于 2021-7-7 08:21
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謝謝老師的點評

沪上人 · 发表于 2021-7-8 17:24

谢谢介绍分享！

撫順地質老人 · 发表于 2021-7-9 18:35

沪上人发表于 2021-7-8 17:24
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