随着医疗保健和生活水平的提高，人们的长寿不再困难。在过去，生活在60岁的人非常困难，现在有许多人生活在70或80岁。
然而，人们的预期寿命并不是一成不变的。环境的破坏，污染物的摄入，生命压力的增加等将直接影响人体的生命和健康。那么，如何判断一个人是否可以活得更久更健康？
标准1，心脏强壮，心率缓慢
心脏是人体的“主人”，它主宰着生命的核心，负责为身体的各个器官提供血液。如果心脏不好，人的生命就会受到威胁。
并判断心脏是否良好，主要是看心率，一般来说，静息时的心率是55至60次/分是最好的。
有一项研究比较了老年人心率和长寿之间的关系。发现男性静息心率超过80次/分。男性静息心率的比率小于60次/分至85岁。
换句话说，心率加快的人更容易患各种心血管疾病并且死亡率更高。
标准2，食品标准，胃口好
俗话说：吃饭是福气！吃得好是一个人食欲的主要表现。我们身体的营养来源是吃，米，油，盐，一日三餐，一日三餐，有些人吃得健康，但有些人吃得生病。
最好的饮食是吃八饱，不吃，因为它不会对胃造成过重负担，也能满足身体对营养的需要。
同时，坚持少油，少盐，少糖的原则，这样可以在很大程度上避免心脑血管疾病的发生。
标准三，腿部柔韧，重量稳定
体重决定健康，标准稳定的体重，对人体健康非常重要！
体重标准意味着身体具有更好的新陈代谢，腿和腿是灵活的，表明身体处于健康状态。有一次，体重的突然变化，超重或过瘦，往往意味着疾病的发生。
像各种癌症，如肝癌，肺癌，口腔癌等，都会使身体突然减肥；而且身体肥胖，会增加心脏，胰腺和肾脏的负担，容易出现高血压，冠心病，胆囊炎，胆囊结石，动脉硬化等。
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标准4，顺利排泄，无疾病
无论是粪便还是排尿，都与身体健康密切相关。
尿液清澈，无泡沫，无血尿，意味着肾功能非常好，没有肾炎，肾结石等疾病；大便通畅，无便秘等，表明肠道菌群健康，蠕动正常，是健康的。表演了。
标准5，乐观的态度，不在乎
态度良好对您的健康非常有益。健康的身心可以增强身体的功能，增强免疫力。但如果你的心态不好，经常情绪低落，经常生气的人将无法长寿。不良情绪会伤害身体，扰乱内分泌，降低身体调节能力。在高血压患者的情况下，不良情绪也可能导致血压波动过大，这可能导致脑血管破裂，突然脑出血和中风。
标准6，精神好，睡眠好
当人们年老时，他们容易失眠，容易醒来等。如果出现长期睡眠障碍，很容易诱发抑郁，导致精神状态不佳。这将慢慢侵蚀身心健康，影响长寿。
如果是，精神好，没有失眠等异常情况，身体每天都能达到最佳状态，那么抵抗会更好，生命就会变长。
发表于 2021-4-30 09:24
发表于 2021-4-30 21:35