可以说，中国人是最注重养生的人了，不管是过去还是现在，大家对健康长寿的追求目标都没有变。但是，这么注重养生的中国人长寿的人数却并不多，甚至如果按比例来算的话，还比不上我们的邻国日本。这里面的问题到底是出在哪呢？有句老话叫：自古中医多长寿，那些耄耋之年的全国名老中医们都有什么“养生秘笈”，我们或许可以借鉴一下。
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秘笈一、养生年龄要趁早
据统计，我国那些长寿的中医们开始养生的年龄都很早，基本上在40岁左右的时候就开始了。其实，人的身体状态在五十岁左右的时候都会普遍的开始下降，男性大概是在48岁前后，而女性衰老的年龄更早，大约是在42岁左右。这个时候皮肤弹性会变差，头发也会开始变白。所以为了让自己的身体衰老的更慢一些，早一些开始养生对长寿是非常有好处的。
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秘笈二、养生要顺应自然，不可“特立独行”
有些人开始养生的时候，总是觉得自己要特立独行，不愿听从前辈的经验，自己想怎样做就怎样做。这是非常不对的。古人讲 “日出而作，日落而息”，这都是顺应天时，但现代人总喜欢熬夜，一点也不符合养生的原则。还有“春捂秋冻，百病不生”，这实际是有利于保护和促进阳气升发的。如果特立独行的向欧美国家学习喝凉水、用冷水冲澡的话，对体内阳气的滋养是非常不利的，就像是违背自然生长规律的植物，不顺天时的话，等待它的就是死亡。
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每天一勺灵芝孢子粉，50岁阿姨险丧命，“内情”曝光！常吃注意秘笈三、情绪平和不生气
从中医的角度来讲，七情伤内，“怒则气上，恐则气下，忧则气聚”，情志过激，通常会引起脏腑气机逆乱、从而产生种种病变。而情绪平和的人对待周围的食物会看的很淡，也不会有过激的情绪，这对养生来说是非常重要。
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秘笈四、未病先防，既病防变
其实，很多老中医身上也都有一些慢性病，但是他们却依然能够高寿，这就是因为他们一直都秉承着“未病先防、既病防变”的理念。在没有患上病的时候都开始积极的做一些运动去预防，当患上疾病的时候也不唉声叹气的，而是想方设法的去防止其恶化，最后才能更好的健康长寿。其实，生活中很多人习惯把健康交给医生，不注重养生保健，这是不对的。所谓“既病防变”，就是要求我们坚持合理饮食、积极运动、定期体检、随时留意身体的变化，而不是靠医生给的一把药物来“续命”。
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桂林山水景点大全,桂林旅游门票酒店交通天气全攻略！秘笈五、多吃粗粮，少吃保健品
随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。其实，人参、燕窝的作用并不见得比粗粮神奇。粗粮中含有丰富的膳食纤维，对于预防便秘、高血脂、肥胖症等非常有好处。
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其实，长寿这件事本不难，难得是用正确的方法的养生，并且持之以恒的坚持下去。上述这5个老中医的养生秘籍，希望你最好了解下，可能对你的养生之路很有帮助。
发表于 2021-4-25 21:57
发表于 2021-4-26 20:08
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