4 月5日跑休洗冷热水浴澡

撫順地質老人 · 发表于 2021-4-5 17:12

4月5日星期一，多云，一2一21度，62良，今天跑休。洗冷热水浴澡,在熱水池中泡2分鈡，用冷水淋浴沖2分鈡，循環8次.在浴池床上休息5分鈡發汗，在自我全身擦洗洗头后，用冷水淋浴沖1分鈡，熱水淋浴1分鈡。達到全身一身軽迎接下周跑步。2021年跑54天506公里. 28年跑 4388天,28年跑35793公里, 相当距离跑绕地球跑0.89圈.

廖若晨星 · 发表于 2021-4-5 18:14

欣赏撫順地質老人老师 4 月5日跑休洗冷热水浴澡

林林五 · 发表于 2021-4-5 18:40

点赞 4 月5日跑休日记！

快乐大歌 · 发表于 2021-4-5 19:28

刘老4 月5日跑休洗冷热水浴澡，科学锻炼，点赞送上问候！

从善如流 · 发表于 2021-4-5 19:28

全身血管体操
洗冷热水浴澡

沪上人 · 发表于 2021-4-6 15:10

分享！欣赏学习！

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