【大歌诗画】紫阳公园晨练舞刀感吟

快乐大歌

真真 发表于 2021-2-18 22:53
大歌晨练舞银刀，老人网里属英豪。

O(∩_∩)O谢谢真真首席欣赏，牛年初九快乐！牛年祝真真转牛运：“牛”转新机，时时机运亨通；“牛”转钱坤，钱财铺天盖地，一年更比一年牛！

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林林五 发表于 2021-2-19 05:37
赞赏大歌晨练舞刀

谢谢林版点赞，祝林版说的是牛话，办的是牛事，进的是牛市，发的是牛财，走的是牛路，开的是牛车，交的是牛友，碰的是牛运，总之2021你最牛！

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黄煌长 发表于 2021-2-19 07:56
早晨练刀功，朋友很威风。

O(∩_∩)O谢谢黄管管到访雅评送上问候！您及家人生活在异域好运连连,健康幸福,牛年大吉,红牛气冲天!

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廖若晨星 发表于 2021-2-19 10:46
欣赏快乐大歌老师紫阳公园晨练舞刀感吟

O(∩_∩)O谢谢廖若晨星朋友到访送上问候！点起温馨火炉，照亮光明前途；举起甜美红酒，喝下平安幸福；唱出美好祝福，踏出健康舞步；迈着轻盈脚步，送出牛年祝福；祝你家庭和睦，牛年一展宏图！

快乐大歌

为何要进行体育锻炼
图文/体育尖货


随着时代的进步，社会经济稳步的提高，人们对生活品质的要求也愈加的提高，人们开始注重自己的生活品质，包括自己的心理健康、身体健康等等。俗话说：“身体是革命的本钱”。老话说的确实没错，这个世界上钱可能能买到很多东西，但是健康是买不到的，一个人如果身体健康，可以得到很多东西，而相反没有健康，却会失去很多东西。越来越多的人开始走向了健身房，日常生活中也会看到很多人夜跑或者饭后公园“走大步”锻炼身体。都是人们对健康运动的一种认知提高。



在我们的日常生活中，重要的事情有很多，但是如果说是最重要的还有比健康还重要的事情吗？生活中所有所谓的幸福生活都是建立在身体健康之上，健康的身体就是一个人生活中最大的财富。运动锻炼身体，不是三天打鱼，两天晒网的事情，需要长时间的去持续做的一件事情，这就可以称之为自律，而人的天性是懒惰、闲散占据上风的，所以自律本身就是一种反人类的行为。能坚持运动的人一般都有着坚忍不拔的心性，可以修炼人的意志力，也可以培养人们的忍耐力，这都是运动中可以带给人们的好处。



在所有运动中跑步是最“廉价且经济实惠”的一种运动方式，很多人喜欢去夜跑。除此之外，还有很多种运动方式，跳绳、骑车、打球、瑜伽等等，都是日常生活中比较容易做到的运动方式。锻炼身体，对健康方面有着非常明显的好处，有规律并且劳逸结合的运动可以有效地预防很多种疾病，尤其是那种心脑血管或者糖尿病等慢性疾病，可以保持身体的活力。运动还可以改善人们的呼吸系统功能，人们在锻炼的时候会比平时吸进更多的氧气，吐出更多的二氧化碳，很大程度上增加了肺活量，对肺部十分有好处。也会让人们的神经系统更加的灵敏，耳朵听的更加清楚，眼睛看的更加的清明，并且经常运动的人比懒惰的人往往精力更充沛。

锻炼身体不光可以让人们的身体变得健康，降低很多疾病的风险，同时也会让人们的心理得到修复。根据大数据显示，锻炼频率多的人日常生活中，精力会十分的充沛，心情也会很好，并且整个人都是以一种积极向上的心态生活，对于社交方面也持有非常阳光的态度。并且在这类人遇到困难或者是挫折的时候，也要比那些不锻炼或者可以说是懒惰的人更快的走出阴霾。锻炼身体，运动，可以保持身体的活力，可以让人变得年轻，可以有效地维持身体的各项技能，不能说让人们永葆清楚，但是至少可以在当下的年龄不至于让自己的身体机能提前衰老十年。

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众所周知，人到了一定的年龄，会有一系列的“变化”，我们称之为“衰老迹象”。虽然每个人都无法避免衰老的过程，但很多人在自己身上出现衰老的迹象时，都会感到震惊，比如某天突然发现自己有几个老年斑，或者某天起床时突然“咔嚓”一下腰部的骨头。衰老不是突然发生的。它隐藏在我们生活的一个角落里。细心的人会发现，这些“信号”已经通过我们的双腿“唤醒”了我们。


1、身体位置决定

腿是身体的最后一部分。虽然它们是血液循环中最难照顾的部分，但它们肩负着重要的责任和全身的重量。他们可能比身体的任何部分或器官都更努力工作。所以在成长的过程中，腿也是最先暴露“旧态”的部分。


2、骨骼营养不足

支撑体重的主要是骨骼，骨骼并没有我们想象的那么强壮。如果我们不给它足够的钙，它会慢慢变脆。在青春期发育过程中，如果没有补充足够的钙，骨骼发育会缺乏营养，生长缓慢，会出现身高偏低的现象。此外，由于老年人体内激素的变化，钙的损失会加快。如果没有及时补充骨骼生长所需的大量钙，很容易发生骨质疏松症。

1、含盐量高的食物

许多中老年人特别喜欢吃腌制的食物，因为他们经常食欲不振。这时，咸菜、腊肉等食物的厚重味道发挥了它们的价值，可以引起人们的食欲。年纪大了，口感会变差，清淡的食物对他们来说可能是“嚼蜡”。但是高盐含量的食物对健康的影响更大，不仅会引起高血压，影响心血管健康，还会阻碍人体对钙的吸收，导致骨骼营养缺乏。所以，人老了以后，要尽量避免一些味道重的食物，控制每天的盐摄入量。


2、大鱼大肉

如果以前大家都不好过，舍不得吃，舍不得穿，那现在就不一样了。每个人的生活水平都有了质的飞跃，更愿意花钱买吃的。为了保证全家人的日常营养，有些家庭经常会有大鱼大肉。其实人体需要的营养是有限的。吃高脂肪、高蛋白的食物往往不会给身体带来太多好处。营养过剩只能转化为热量，也会影响钙的吸收。

3、浓茶

喝茶是许多中老年人的爱好。出门一定要带的是茶杯。喝茶对身体确实有一定的好处，但不能只看一面，还要知道喝茶的坏处。喝茶对人体有益的关键原因是这里说的“茶”是淡茶，不是浓茶，容易伤身体。经常喝浓茶会导致身体吸收过量的咖啡因，不仅影响睡眠质量，刺激大脑，增加血管负担，还会降低钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险

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瑢芳田智 发表于 2021-2-19 12:59
欣赏快乐大歌老师晨练舞刀的诗画！

O(∩_∩)O谢谢瑢芳田智老师雅赏，红红的春联，贴满了喜庆；红红的灯笼，高挂鸿运；红红的爆竹，唱响佳音；红红的梅花，万象更新；红红的马年，展开图腾；红红的人儿，泛起红晕；红红的前程，铺满金银；红红的日子，万事俱兴。祝2021新春快乐！

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从善如流 发表于 2021-2-19 13:06
宝刀不老真英雄   
帅哥当年赛关公

O(∩_∩)O谢谢从善如流朋友诗评鼓励，2021牛年到，拜年了：祝你春节十分快乐，几天后情人节更加快乐，接着元宵节最最快乐，最后是天天快乐，家庭美满，事事顺心，生活大收获，心情大快乐！

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宋玉芳 发表于 2021-2-19 18:09
动作潇洒漂亮！

O(∩_∩)O谢谢宋玉芳斑斑夸奖，愿牛年春节之光普照你的每一个日子，让阳光和鲜花洒满你的人生旅程新的一年，新的起点，新的祝福，新的期盼愿欢快的歌声，时刻萦绕着您愿欢乐年华，永远伴随您！

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沪上人 发表于 2021-2-19 21:20
欣赏学习！谢谢分享！

O(∩_∩)O谢谢沪上人朋友雅赏，在新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。朋友，拂去岁月之尘，让欢笑和泪水，爱与哀愁在心中凝成一颗厚重晶莹的琥珀停留。2021祝最好的朋友新年快乐！