冬练三九跑第二十九天跑10公里

撫順地質老人

        一月三十一日，星期二 温度 一 14一 一 30，五九第五天，18届冬练三九跑第二十九天，今天公路跑10公里，从家跑到老办公楼500多米，从老办公楼到北山社区3000米，跑20分12秒，跑一个往返6000米跑回来上坡跑41分30秒，又跑一个1500米往返3000米跑19分30秒，又跑回家往返1000多米，跑7分钟，合计10000米跑68分12秒。19年持续跑2477天， 19年持续跑了16840。3公里，第二次距长征路跑4340。3公里。単杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。

禾子

锻炼身体，快乐健康。祝可网朋友青春常驻！

林林五

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廖若晨星

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快乐大歌

刘老练三九跑第二十九天跑10公里，点赞送上问候！

沪上人

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撫順地質老人

禾子 发表于 2021-2-18 07:34
锻炼身体，快乐健康。祝可网朋友青春常驻！

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撫順地質老人

林林五 发表于 2021-2-18 08:18
赞赏冬练三九跑第二十九天跑10公里

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撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-2-18 09:03
欣赏撫順地質老人老师 冬练三九跑第二十九天跑10公里

     謝謝您的點評，牛年大吉。

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2021-2-18 21:22
刘老练三九跑第二十九天跑10公里，点赞送上问候！

     謝謝您的點評，牛年大吉。