|
人生在世讲吃喝，如何吃喝我来说。以前追求吃得饱，现在讲究吃得好。 吃得过饱会引起，很多消化等问题。如果长期吃太饱，过多热量摄入了。 肥胖胃胀和胃痛，心脑血管糖尿病。饮食理念少吃点，怎么来吃身体健？ 饮食适当加限制，越早越好来开始。饮食限制要持续，将会带来大收益。 如果饮食无节制，寿命延长成问题。限制食物摄入量，尽早实施利健康。 每天吃上七分饱，进食速度慢为好。每天三顿按时吃，改变吃饭的次序。 先喝菜汤再吃菜，最后吃肉主食来。帮助控制进食量，细嚼慢咽细品尝。 每周两次轻断食，不挨饿也能减肥。优化饮食的结构，新鲜果蔬鱼类豆。 粗粮细粮要搭配，偏吃偏喝可不对。饮食侧重少吃盐，多海产品利保健。 吃蛋白质和脂肪，碳水化合物恰当。预防营养缺乏症，营养过剩患疾病。 一日三餐很重要，合理搭配要做好。吃饭千万勿过饱，吃得越饱死越早。
| 
发表于 2021-1-17 07:01
