跑前热身不可少

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-17 06:08

跑前热身不可少
无论气温的高低，跑前的热身都是必须的！跑步前的热身可以有效地缓解肌肉僵硬，拉伸跟腱。最主要的目的是为了防止运动损伤。跑步虽然看上去很轻松，但实际上每一次落地都会对脚踝产生数倍于体重的冲击力，这些冲击力对于没有准备好的机体来说有点是个不小的刺激。所以即使是慢跑，运动前的热身也是十分重要的。

真真 · 发表于 2021-1-17 09:00

跑前要热身，谢谢老师传送经验。

林林五 · 发表于 2021-1-17 09:01

赞赏跑前热身准备活动！

阿强 · 发表于 2021-1-17 09:03

谢谢抚顺地质老人大哥的介绍——跑前热身不可少

廖若晨星 · 发表于 2021-1-17 09:57

谢谢撫順地質老人老师提醒跑前热身不可少

快乐大歌 · 发表于 2021-1-17 12:55

运动前的热身也是十分重要的，只要是运动健身就应该先热身。

沪上人 · 发表于 2021-1-18 17:36

分享！谢谢介绍！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

跑前热身不可少

点评

评分