1月13日跑休力量训练

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-13 16:56

         12公斤扛铃：

      一伸展三头肌6X5次
      二硬推6X5次
      三做胸前弯曲6X5次
      四划船动作6X5次
      五卧推6X5次
         10公斤哑铃：
   一手持哑铃前举6X5次
   二手持哑铃侧举6X5次
   三手持哑铃上举6X5次
      四坐姿哑铃上举6X5次
      五仰卧飞鸟6X5次

廖若晨星 · 发表于 2021-1-13 19:18

欣赏撫順地質老人老师 1月13日跑休力量训练

真真 · 发表于 2021-1-13 20:45

运动健身，持之以恒，相互勉励，谢谢老师！

林林五 · 发表于 2021-1-14 05:18

赞赏跑休力量训练

沪上人 · 发表于 2021-1-14 14:14

欣赏学习！分享！

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-14 20:00

廖若晨星发表于 2021-1-13 19:18
欣赏撫順地質老人老师 1月13日跑休力量训练

謝謝您的來訪和點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-14 20:00

真真发表于 2021-1-13 20:45
运动健身，持之以恒，相互勉励，谢谢老师！

謝謝您的來訪和點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-14 20:01

林林五发表于 2021-1-14 05:18
赞赏跑休力量训练

謝謝您的來訪和點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-14 20:01

沪上人发表于 2021-1-14 14:14
欣赏学习！分享！

謝謝您的來訪和點評

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1月13日跑休力量训练

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