本帖最后由 黄煌长 于 2021-1-11 00:17 编辑
大家都说：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
快乐的生活，要用健康的身体去享受；幸福的感觉，要用健康的身体去体会。美好的一切源于健康，老人常步行，让身体强健，让健康相随。
跨入2021年以来，连续八天都是阴天，没见过一丝阳光，我也在家里关了八天，成了“坐家”。难得昨天9日是个艳阳天，气温从零下闯到了零上3-4摄氏度。机不可失，下午2:20我喝足了温开水，穿上羽绒服和宽松舒适的运动鞋，戴上皮帽子，在社区内外步行转了一大圈。 我步行不追求步数，不紧赶慢赶，一路上甩甩手，伸伸臂，动动腿，呼吸呼吸新鲜空气，收纳收纳好的气场，观看野鸭冬泳，欣赏湖光花影，偶尔还能遇到遛狗、跑步、遛弯的居民，我们笑脸相迎，挥手致意……我不免意气风发，神采飞扬，缓解了肌肉紧张，消除了上网造成的眼睛疲劳精神颓唐。这一圈走了大约7000步，与亚洲最爱步行的日本人平均走的步数（每天7168步）差不多，耗时一小时，感觉轻松愉快，腿不酸，脚不疼，大汗不淌。量力而行，安全舒服，才有益健康。 步行中拍摄了一些照片，与大家分享。
这家女孩HAYLEY（海莉）过5周岁生日。
常听人说美国人不怕冻，其实不然，美国人和我们一样怕冻，遛弯也是包裹得严严实实。
这里的野鸭比较少见，也比较胆小，我刚远远地卡擦一张，它们就从水面一跃而起，飞向远方。
万物凋敝的寒冬，只有针叶松还保持着一族绿色姿态，难怪人们把松树归入“岁寒三友（松竹梅）”之首。
这种绚丽如牡丹的羽衣甘蓝（与普通卷心菜的区别是，它的叶片不会卷成团），在美国十分受欢迎，极耐寒，既赏心悦目可以欣赏，不想看了还可以炒一炒吃了。
曾被大雪压得倒伏的芒草又挺立起来啦，何等顽强啊！
遛狗、跑步、遛弯的居民
在美国各地，无论是城市还是郊野，一年365天都可以看到飘扬的国旗（星条旗），国旗旧了褪色了就换上新的，美国的国歌则叫《星条旗永不落》。到处飘扬的国旗表达的是美国人对国旗的炽热之情，他们以悬挂国旗表达自己的爱国之情和自信。 有的社区居民会自发组织旧国旗处理活动。活动之前早有志愿者通知各家各户准时将自己用旧、褪色、破损的国旗带到社区小广场集中。活动形式简单而庄重，首先是人们肃立齐唱国歌，然后有一组童子军青少年将旧国旗裁成布条，庄重地将其投入事先支好的一个简易炉子中燃烧。与此同时，另一组童子军青少年在旁边列队诵读美国历史上著名的一些篇章，有《独立宣言》节选、美国国父们的名言、著名政治家的演讲等。 美国还有这么一个组织，名叫“全国国旗保护联盟”，隶属于美国退伍军人协会，主要工作只负责一件事——每年独立日等重大节庆以后，在全国各大城市挨家挨户敲门从民众手中回收废旧“退役”的国旗，并为这些象征荣誉的国旗找一个不辱国格的体面归宿。 美国每年仅7月4日独立日当天星条旗用量就达到数百万面（下面图片为老照片）。
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发表于 2021-1-10 23:30
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