冬練三九第三天跑11公里

撫順地質老人

     1月10日星期日,零下21一7度,多云,北風3一5級.99良.今天三九第三天,撫順零下21度,今天跑步路綫:新村101隊一后戈2公里一月牙岛橋南3公里,沿月牙岛路向西跑2公里折返,向東跑到戈布橋8公里一101隊11公里跑1時49分49秒.(含過馬路等車,照相,后 2公里上坡時間) .平均配速10分,最快配速7分20秒,心率126一.快142(含過馬路等) .冬練三九跑15天跑161公里.一月跑7天71公里.28年跑4341天,  28年跑35362公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.
  
  
     戈布橋8公里            
                                                                                               

廖若晨星

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林林五

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沪上人

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